对于那些喜欢吃六味地*丸的朋友来说，这篇文章简直就是福利，不仅可以让你不再吃药，还可以补肾。
现在网上有很多关于养肾的知识，也有很多关于养肾的动作，但是要根据实际情况出发，不能偏信，《*帝内经》中有记载，“法于阴阳，顺时养肾”，这也说明在不同季节，不同时候对于养肾的方法是不同的，《内经》中的“肾者主蛰，封藏之本”介绍了肾的两个特点，一是“静而不妄动”，二是“宜藏不宜泄”，意思是说养肾要学会补，不能过度的运动，也不能过度的补，这些都是不利于肾的。
所以，我们要知道什么样的方法是适合自己的，接下来，可以给大家说三种比较大众的方法，适用于大部分人。
第一种就是撞背：对于有这方面问题的人，可以寅时面向南全身放松，身体往后仰，用背部撞击墙壁，不可用力过大，要适度，然后再反弹回去，反复进行，可以撞击二十次左右，每天门都可以在睡前，午后做一次，有利于舒展身心，让血液流通。
第二种就是在睡觉前，可以平躺在床上，全身心放松，伸个懒腰，然后把双手放到腰后，胳膊放平，闭目冥神，放空思想，大概十分钟，就感觉身体得到了极大的放松，慢慢睁开眼睛，将双手拿出，活动一下即可，每天睡觉前做一次，可以有效促进睡眠，平静心态。
第三种就是屈腿，可以单膝跪地，双手做支撑，把身体托起，另一条腿往上翘，跪在地上的腿要呈90度弯曲，保证血液循环流畅，头自然向前看，放松身体，然后交换，每次在空中停留十几秒，腰部要呈曲线状，刚开始锻炼会觉得腰酸背痛，但是，可以有效缓解疲劳，强身养肾。
以上方法可以有效缓解疲劳，放松心情，每天坚持做一种就可以了。