健康的甩肉方法除了日常多运动之外，就是饮食了!平时的时候多摄入一些优质的减肥食物是瘦腰和减肚子很有效的方法哦。下面，总结了8种减肥食品，让你吃出纤细小蛮腰。
1、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。
2、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。
3、海带
低价又营养丰富的海带，有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。
4、生菜
素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
5、胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。
6、木耳
木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，还另肌肤红润，容光焕发。
7、魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。
8、大蒜
大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。
抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
抗衰老食物:
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！
抗衰老食品：
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品：
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品：
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老食品：
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异*酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
抗衰老食品：
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力。
抗衰老食品：
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品：
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品：
推荐理由：给你好食欲、精力旺盛、美白
抗衰老食品：
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老食品：
推荐理由：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。
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已有年历史的中医养生“五大名著”——《白话国医养生经典套装》，一套书把养生智慧都说尽了。国医养生“五大名著”
这套书包括《*帝内经》《本草纲目》《神农本草经》《千金方》《汤头歌诀》五本。它们已有几千年历史，但至今依旧被人们广泛应用，经受住了时间的考验。《*帝内经》是我国第一部中医理论经典，被称为“中国养生第一书”。南怀瑾说：《*帝内经》，它不只是一部医书，它是包括“医世、医人、医国、医社会”，所有的医的书。《本草纲目》精选种实用、有用的药物，是中华医库中的一部食物养生学及药物学巨著，被誉为“东方药学巨典”。《千金方》是“药王”孙思邈（唐）所著的中医养生方剂大全，孙思邈活了岁，他的长寿秘诀全在书里。《神农本草经》是中国人用了五千年的养疗大典。我国现存最早的药学专著，是中医药物学理论发展的源头。《汤头歌诀》是清代汪昂撰古代医方著作。共一卷。刊于年。书中选录中医常用方剂余方，分为补益、发表、攻里、涌吐等20类。以七言歌诀的形式加以归纳和概括。并于每方附有简要注释，便于初学习诵，是一部流传较广的方剂学著作。市面上的畅销药板蓝根、川贝枇杷膏、藿香正气水等都是依据书中的配方调制。一套书带你养生延寿、治病养颜
谈养生《*帝内经》的主旨是“不治已病而治未病”，提倡生活要顺应自然运行规律，这样就可以防患于未然。书里讲得更多是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。书中针对不同体质饮食进行详解人体生命周期是什么？影响寿命的因素有哪些？不同季节时令养生有哪些基本原则呢？……在书中都可以找到答案，让你更加明白生命的节律，顺应它、养好你！书中还囊括众多常见病痛的穴位按摩法，图文演示种中医简易疗法。随时随地解决常见病，更简单直观，便于理解。书中关于治疗痛经的讲解谈治病近期，一些疾病进入了高发期。此时预防疾病和保养身体变得尤为重要，这些疾病在《本草纲目》中都有记载。书中记录有助于调理当下常见病的药方余条，操作简便，实用性高。对于生活中遇到的一些，如：咳嗽、头痛、失眠、上火等常见病痛，可看书轻松应对。第三章百病主治《千金方》中提出了食疗、药疗、养生、保健相结合的防病、治病主张。如大枣、淡竹叶、*连配合使用可清目；酸枣加榆叶可治虚劳、失眠；天门冬、远志、茯苓、干地*配合使用可治健忘……本书对各大分类疾病进行了细分，并以白话文详细解读各类病的症状与方剂用法，方便我们更好地对症下药。谈长寿《千金方》的作者“药王”孙思邈活了岁，他的长寿秘诀全在书里。《神农本草经》提到：我们的身体可以通过“保养”和”滋补“的方法变得健康，从而达到长寿。书中记载的种草药，至今仍为临床使用。自古皇帝多短命，而乾隆的寿命长达89岁，据史料记载，这与他和御医依据书中理论合理安排饮食，有密不可分的关系。书中提到了日常食用可以延年益寿的食物，比如：生姜、蜂蜜、木耳、黑米等。《论语》记载孔子说过：“不撤姜食，不多食”。在那个人均寿命不到40岁的时代，孔子能活到73岁，不可不说与其常年食用生姜有关。谈养颜五脏六腑为容颜的根本。调理好五脏，美颜何须靠化妆！《*帝内经》中详解释五脏六腑的疗养，可以帮助女性美容养颜。美少女变*脸婆的原因，是肠胃功能不好。把冲脉养护好，40岁的女人也能面如桃花。《神农本草经》一书中也谈到很多女性美容养颜秘方。如：大枣、蜂蜜、荔枝、枸杞的美容功效。白话图解，通俗易懂
市面上的医药巨著由于年代久远，内容繁多，结构复杂，文本晦涩难懂。对于不甚了解中医的入门级读者来说，想要读通、读懂，并为我所用，非常艰难。这套书是白话图解版，把晦涩难懂的古文翻译成简单易懂的白话文，更有图片插画详解内容。适合各类人群阅读，哪怕您一点儿医学知识都没有，也能迅速掌握。精选各类插图超幅，其中包含余幅精美手绘彩色草药图，全方位展现品物，具有很高的收藏价值。更有余幅中药实物照片，以及超过张疗效部位示意图表，图文演示数百种中医简易疗法，便于您轻松识别，随用随查，为您开启看图养生新时代。这是一套人人都能看懂、用得上的国医经典，不少人买来全家一起学习养生，好评无数。家庭必备，读懂一页，少一页病历一朝学习，一生受用送自己、送长辈的养生厚礼▼《国医五大名著》全彩五册装原价：元特惠价：元重要提醒：由于新疆、西藏运费较贵，所以新疆、西藏的朋友如要购买，需补收15元运费差，请新疆、西藏的朋友酌情下单，感谢您的理解！
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