失眠多梦怎么办名老中医常用6种ldqu - 地黄

TUhjnbcbe - 2021/5/1 19:51:00

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您的睡眠怎么样？

入睡困难，躺下后心里想很多事情，导致无法入眠。

易醒，睡不实，睡眠轻。

梦多，睡觉像看电影。

早醒，凌晨醒后无法再入睡，在老人中较为常见。

嗜睡，睡10-11个小时还是睡不够。

世界卫生组织统计，全世界约1/3的人有睡眠问题。中国睡眠研究会年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中！

中医认为，中老年人失眠多与五脏六腑有关，尤其是与脾胃不和、心脾两虚关系密切。

脾和胃好比人体的粮仓，供给人体全身的气血津液。若是粮仓内储备不足，向外输送的营养物质就会减少，“心主神明，神不入舍，则不得眠”，心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。

脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，从而出现“神不入舍，则不得眠”。

前段时间，国家名老中医、医院特聘专家王庆国主任应邀做客BTV科教频道的《记忆》节目，带去了6味药食两用的药，帮助睡眠障碍人群改善睡眠，提高睡眠质量。

改善睡眠质量

药食两用药

夏枯草，在南方常见饮用夏枯草的饮料用以清火。

　　夏枯草的功效：1、平肝潜阳；2、清火安神，用于心烦易怒、脾气暴躁；3、对于头晕、耳鸣、眼睛干涩也有所缓解。
　　饮用方法：使用夏枯草煎水。熟地，就是我们通常说的地*的根，经过九蒸九晒之后的熟地。专门用于治疗早醒。　熟地的功效：1、用于治疗早醒；2、用于肾阴不足，不能交通心肾。
　　饮用方法：用熟地煮水。但是针对不同病症用量不同。龙眼肉，也具有助眠的作用。　龙眼肉的功效：1、适用于心血不足；2、用于易惊、心悸、心慌的人群，睡梦中容易惊醒。人参也是药食两用的，人们都知道用以补气，但是，据王庆国主任介绍在《神农本草经》中就有记载，人参可以补五脏，五脏六腑凡是虚的一般可以使用人参。既能补气也能补津。《神农本草经》中有云：“安精神，定魂魄。”就是人参的作用。如果由于焦虑等而引起无法深度睡眠，睡不着觉，人参是适宜这种人群的选择。面红、血压高、舌质红等人群不适宜食用人参。

柏子仁的功效：

适用于心悸引起的睡不着觉。

酸枣仁的功效：

适用于多梦尤其做梦似连续剧样而引起的失眠。：上述6味药材用法及用量请咨询医生，勿自行使用。您有哪些想要咨询王庆国主任的问题在评论区给我们留言吧！

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