雨水增多
大部分地区进入春耕季节
乍暖还寒
切记“春捂”
以防“倒春寒”
倒春寒小贴士
在气象学上，“倒春寒”是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的天气称为“倒春寒”。
俗话说：三月的天，孩子的脸。看这天气预报，乍晴乍雨。
小工提醒你：
真正的春天还要等，谨防3月“倒春寒”。
这里有份“防寒”大法，速速收好吧！
饮食篇
——民以食为天
倒春寒期间，建议吃点“味冲”的食物来养生。吃一些生姜、洋葱、大蒜等食物，有助于益气通阳，祛散阴寒。此外，生姜、洋葱、大蒜中含有的成分还可以起到杀菌的作用。
此外，还可以吃点辛温食物，比如韭菜。韭菜具有发汗解表、补肝阳的功效，用韭菜炒鸡蛋还可以补肝肾、益气血。
平时也可以利用地*熬粥，能起到养生健体的功效。地*是常用中药，地*熬粥，可以滋阴润肺、和血生精。春寒之际，护心养肺，还能减少老年人心肺疾病的发作。（不过这点只能温馨提示家里人噢）
日常生活篇
——方方面面都要注意哦~
01注意保暖
倒春寒期间不要“脱”太早，建议根据气温变化及时增添衣物，如果一热就急忙地脱衣服，身体会难以适应早晚的温差，免疫力下降，进而引起感冒等疾病；更要注意鼻子、肩膀、脚部等部位的保暖，特别是脚部穴位众多，许多都与内脏相对应，脚部受凉会引起肺腑的不适。
02避免过早锻炼
春季早晚温差大，雾气也较多，有些细菌也会弥漫在空中。阳光有杀菌的作用，最好等日出后再出门。如需运动，可以选择一些柔和的运动方式，如散步、慢跑、快走等，忌剧烈运动，出汗过多会使人感染风寒诱发感冒。
03保持个人卫生
春季也是流感病发高峰季节，建议保持良好的个人卫生，经常使用肥皂或洗手液用流动水洗手，戴好口罩，打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。要注意经常开窗通风，不注意房屋的通风换气也容易滋生细菌，应该保持清新空气和充足阳光！
出行篇
——雨伞随身带，大雨我不怕
进入三月，上海最近的天气一直不太晴朗，阴雨连绵，下下停停。同学们来去匆匆，出门记得带伞哦。撑伞时，要把伞举高一点儿，以免遮住视线。书包要背好，书本等也要放在书包里，不要拿在手上。此外，雨天道路多滑，无论是在柏油路上行走还是入室前务必放慢脚步，谨防摔倒。
熬过“倒春寒”
真正的春天才会到来
小工与你相约繁花盛开时
华*学工
文字：殷玉婷
图片：刘悦、部分源自网络
审稿：李文璐
设计：张宁
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