小王最近的日子过得不太好，不知道是不是过度劳累，还是平时生活不注意，这几天总是有“腰酸”、“乏力”的症状出现。一到晚上，小王的“尿意”也非常频繁。这给他的生活和工作都带来了很大的影响。
为此，小王和同事分享自己的遭遇诉苦。同事听了以后，立马断言小王是“肾不行了”，吃点六味地黄丸就行了，还说自己以前就是这么吃好的。一番话说得小王有些心动，当即也准备买一些六味地黄丸回来吃，好好地“补补肾”。
腰酸、乏力、晚上总起夜，吃六味地黄丸真的有用吗?可能不少朋友，也有遇到过和小王类似的情况：腰酸、乏力、晚上起夜，苦不堪言。这些集中在腰部的症状，自然而然地就让人想到是肾的原因，从而想买一些六味地黄丸尝试一下。
诚然，在《金匮要略》中记载，六味地黄丸能够起到“滋阴补肾，清虚退热”的作用，针对“肾阴虚”的症状，能起到不错的疗效。
但是，腰酸，乏力，晚上起夜的情况，实在是太过普遍，并不一定就能确定是肾脏的问题：
比如前列腺疾病、泌尿系统感染;又或者性生活过于频繁;亦或是单纯只是压力太大，过度劳累等，都有可能导致此类情况出现。如果和肾脏疾病无关，服用六味地黄丸的效果并不明显。
但是，可能仍然有朋友不服气：“反正六味地黄丸是补药，就算没用，试着吃一点总是没错的。”这样的想法不能有，虽然六味地黄丸是中成药，但中药依旧存在毒性，没病的时候长期服用，也会给健康带来隐患。
补错了是“毒”!随意服用六味地黄丸，可能有3个风险①出现“阳虚”症状
六味地黄丸的作用，是滋阴补肾，储存身体精力。如果不存在阴虚的情况，盲目摄入六味地黄丸，会导致身体出现“阴阳失衡”的情况。
过量的阴气压制住阳气，反而会出现阳虚的症状。导致患者出现面色失血，手脚冰凉，虚弱无力的情况出现。甚至有可能引起水肿，腹泻，淤痰等阴寒疾病。
②增加肝肾负担
六味地黄丸中，有一味药物叫做“泽泻”，其本身携带一定的药物毒性。如果健康人群服用，平白无故地给肝肾增加代谢负担，可能会增加疾病的出现风险。
例如肾功能下降，肝纤维化等疾病。如果一次性服用太多，甚至可能导致肝肾功能衰竭。
③加重感冒，风寒症状
如果有感冒风寒症状的朋友，不建议服用六味地黄丸。一方面，六味地黄丸主补阴，对于感冒风寒人群来说，阳气加剧消耗，对维持身体供暖，缓解症状不利;
另一方面，感冒风寒的治疗原则在于“驱寒散邪”，而六味地黄丸以滋补内敛为主，治疗理念背道而驰，反而容易延长病情恢复
综上所述，如果身体不存在“肾阴虚”的情况，不建议服用六味地黄丸，以免得不偿失，反而损失健康。
不过，如果经常有腰酸、乏力、频繁起夜的情况，并且伴随头晕失眠，早泄尿频;女性有月经不调，畏寒怕冷的情况。肾阴虚的可能性比较高，在这种情况下是可以服用六味地黄丸的。总而言之，“对症下药”，是治疗疾病最根本的原则。
除此之外，减少患病风险，补肾的方法也少不了。中医对补肾颇有研究，在日常生活中适当尝试，肾脏健康或能得到改善。
预防肾病，中医补肾的2种方法，不妨参考第一种：日常吞津，即可养肾
在中医的观点中，津液是“肾精”的一种体现，由肾为主控制。在日常生活中，时不时地“吞津”，也就是咽口水，从而起到肾精回流，滋养肾脏的作用。
著名中医李时珍曾提到，人如果能每天吞津不吐，则精气常留，颜容形槁，眼明耳灵。这些都是肾脏得到滋补的表现。平时没事的时候可以尝试一下，或能起到不错的效果。
第二种：食补养肾，以补为养
食补，是滋养身体脏器最有效的方法之一。关于肾脏的食补方式，都有非常明确的记录：
比如山药，干贝，栗子，枸杞等，都是被中医称为“上品”的滋补之物。肾不好的朋友，不妨在日常生活中适当食用，补充肾虚，养精蓄锐。
在养肾的过程中，切勿马虎，六味地黄丸的服用还需谨慎。对症下药，适症治疗，才是中医正确的治病方式。在日常生活中，也不要忘了积极养肾，“药食同源”，“双管齐下”，才能起到最好的养生效果。
参考资料：
[1]:《补肾!长期吃六味地黄丸，会对身体造成什么危害?医生告诉你答案》知乎日报，-4-11
[2]严劲松.六味地黄丸,好药别乱吃[J].养生保健指南,(11):1.