枸杞的功效大家都明白，到底晚上吃好还是什么时候吃最好，应该取决于自身的身体状况，如果你的身体一切正常，非常健康，那就不能在晚上吃枸杞，不然会影响睡眠质量。我经常吃枸杞，所以试过多次晚上不能吃枸杞，如果你的身体状况允许可以晚上吃枸杞，我晚上吃了枸杞之后没有一点点的睡意，人感觉像在白天一样的状态，后来我就不再晚上吃枸杞，选择早晨和中午吃一点，熬粥、生吃，跟杂粮搭配磨粉冲饮等。
虽然枸杞有明目、补气、抗衰老、益肾、润肺、降血脂、坚筋骨、增强免疫力的功效，也是跟每个人的身体状况有关系，我们食用枸杞最主要的目的是补肾、补气，因为其他的功效不太明显，肾气足人的精神状态好，所以食用一段时间之后会有一些变化，枸杞属于药材和食材，所以我们都看重枸杞的功效，枸杞跟其他药材搭配有许多不太的治疗功效，比如跟菊花搭配具有清热解毒明目的功效，跟熟地*搭配具有补血滋阴、肝肾精血不足的功效，还有许多药材沙参、贞子、麦冬、*芪、当归、百合、等跟枸杞搭配都有不一样的治疗功效，所以我们想要多吃枸杞，还是应当选择个其他食物、药材搭配效果更理想。
我们食用枸杞的时候都是随自己的喜好，并没有按照食疗和治疗的要求去食用，所以功效不太明显，虽然文字介绍的许多功效都很不错，真正能够体验到功效的人没有几个，主要还是没有遵照食用规范的要求，枸杞的作用有抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、抗辐射、提高免疫力、降血脂、降血糖、补肾、益气、明目，我吃枸杞应该有一年多了，主要还是磨粉冲饮或者添加到小米粥里，原来一直冲饮，有时候感觉饿了冲一杯也管用，不添加糖的时候味道不是很满意，因为长期食用，所以就根据自己喜欢的口味在杂粮粉里多添加了花生和黑芝麻，主要有枸杞、花生、黑芝麻、黑豆、红枣、山药、黑米、核桃、杏仁、薏米仁等，身体上的反应比较明显的就是肌肉结实，抵抗力强有耐力，皮肤变白净了，精神状况很好，我觉得这样的组合适合我，所以长期坚持食用，用量配比并不固定偶尔会有不同的增减，我觉得食用枸杞应该根据自己身体状况来选择食材的搭配，有慢性胃炎、糖尿病、高血压等症状的人更要认真对待，要听医生的建议该服用多长的疗程就要坚持。
普通人和有病症的人同样是在食用枸杞，得到的效果肯定不一样，普通人可以根据自己的喜好食用无所谓，但是病人可不能大意，更不能自己给自己当大夫，适当的配合大夫的治疗方案或建议，枸杞的功效你我都很清楚，至于是不是晚上吃才能发挥更大的功效，从我的体验来说感觉晚上功效明显一点，也许是人在晚上安静了会感觉比白天更明显，对我来说就算是晚上吃功效最好我也会选择早上或者下午食用，因为我想晚上好好睡觉休息，所以我不认为晚上吃才会发挥更好的功效，还是因为每个人都体质不同食用后的效果不同，也许你可能时候晚上吃，不妨试试再说，这样你才能真的确定什么时候吃才是比较合理有效的。你说呢？