我们从成分、药用价值、临床用药、历史记录来佐证枸杞的功效。
1、成分
糖类、氨基酸、微量元素、维生素、超氧化歧化酶、生物碱类、脂肪与脂肪酸、醇类、无机盐。枸杞中含的枸杞多糖能够肝损伤具有保护作用，能够降低脂肪在肝细胞中的沉淀，促进肝细胞的不断新生，很大程度的避免脂肪肝的发生几率。
2、药用价值
甘，平。归肝、肾经。有滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎*，目昏不明的功效。
3、临床用药
杞菊地*丸、明目地*丸、右归丸、石斛夜光丸、龟龄集、健脑安神片等都含有枸杞。
4、历史记录
在中国著名历史药书《神农本草经》中枸杞就有很高的药用价值，称其为"久服轻身不老、耐寒暑";有延衰抗老的功效。
《本草纲目》记载"枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。"
枸杞虽好，但食用时需要注意这几点：
1、湿热体质的人（舌苔厚腻）不适合食用枸杞。
2、脾胃虚弱，尤其是腹泻的人群，不建议食用枸杞，这可能使症状加重。如果一定要吃，建议配合健脾的食物（药）一起吃。
3、感冒期间不要吃。感冒属于外邪入侵，这个时候食用滋补类的枸杞，会助长邪气，不利于疾病的恢复。