地黄

注册

 

发新话题 回复该主题

人到中年须养生之揭秘跪坐老祖宗千年前就在 [复制链接]

1#
|格物|致知|自然|音声|高效|疗愈|人到中年须养生之揭秘跪坐:老祖宗千年前就在用的妙法,每天坚持跪坐练功好处竟然这么多?你肯定不知道!建议收藏!

古人有每日搓脚心百次的养生法,还有赤足走路健身法,都对防止衰老有很好的效果。

今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都会有效的健身法,那就是跪坐法,也叫跪膝法。

跪坐是千百年来人类与生俱来的一种习惯,很少被人在意,但却具有不为人知的健康养生效果。为什么要跪坐?

一、跪膝是引血下行的绝妙方法

气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。

在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。

但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了。

跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效,还能让我们的身心有很多意想不到的收获。

二、跪坐的多重作用

在道家里,跪是一种体态。道家认为,人的体态一旦放低,心态就会平和。重心低了后,人还会比较有安全感。女的跪了会有柔美之气,男的跪了会有阳刚之气。

跪里面有非常多的内涵,跪可以让腿变软,可以帮助人产生唾液。

跪道还有一个意义就是忏悔。忏悔首先要把体态放低,心要静,“忏”的意思是心先承认你干的事情,承认过去错了,“悔”就是觉醒,以后不再犯了。在宗教中,忏悔是要天天做的,天天反省,犯错误的概率就会小了。

跪可以使人很容易安静下来,促进人体血液循环,消除生活中生气的烦恼,甚至去除主观的迷惑,是防止疾病、增进健康、修身养心的最佳方法。

跪坐能减少驼背、弯背的发生。长期跪坐,会习惯性使上身保持中正,可以使人体的脊柱保持正常的生理弯曲,能间接地保持肌肉两侧的竖直肌强度。

跪膝减少膝骨性关节炎的发病率。跪膝是个引血下行的绝妙方法,气血不宜一下子引到脚底,而是先引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。

跪使气血源源不断的流向膝盖,膝盖由于新鲜血液的供养驱走更多寒气,积液可消,肿痛可化。跪膝对于膝盖积水有明显的效果,对劳累的大腿前侧的骨直肌肉及肌肉起到拉伸的作用。膝盖生骨刺是自然现象,骨刺压迫神经造成疼痛,跪坐则能活血化瘀,增气补血,对营养润滑膝关节有利。

跪坐有助于消化。老年人由于牙齿缺失、胃萎缩、唾液分泌减少、咀嚼力降低,常常影响食物的咀嚼,造成消化不良。研究发现,跪坐姿势能挤压内脏器官,增强内脏功能,还可按摩穴位,促进肠胃蠕动,有效地改善消化不良的症状。

跪坐对肝脏有好处。老年人血虚多滞、静脉失氧、关节不利,坚持跪坐,下肢血脉通畅,能延缓骨骼和肌肉的退行性病变,从而防病抗衰,延年益寿。膝为筋之府,膝就是筋的房子,而肝主筋,跪膝法因之成为大补肝脏的方法。肝开窍于目,对改善眼睛视力状况也有很大的帮助。

跪坐可以治疗肾虚。跪坐比平坐吸气更多。跪膝走路能刺激足阳明胃经,胃口好身体自然强壮。

跪坐关系男性健康,能减低阳痿的发作。现代医学证实,男性不适宜长时间坐椅,久而久之会损伤男性的性功能。

跪坐可以缓解腰腿疼。有腰腿疼的人,尤其是下肢萎缩、膑骨发软、骨刺、静脉曲张、风湿性关节炎等腿类疾病的人,每天坚持直跪45分钟,会起到很有效的作用。

在传统的道家养生中,跪坐在刺激穴位方面很有裨益。腿上有很多重要的穴位,如涌泉穴、气海穴、血海穴、三阴交穴等。跪坐的起伏能拉伸阳经上的主要穴位,如阳陵泉、阳交、丘墟、阳关等穴位,也可以刺激远端的穴位,肾盂、脾盂穴、腰阳穴。

跪功,是我们修炼静功采用的一种体式。是筑基、长功的功法,也是治病强身的功法,更是气功生活化的功法。我们修炼跪功,一是借用挡坝的效应,迅捷打通下盘经脉,有益治病强身,健康长寿;二是采用两手合十姿势,直接收摄心神,能够增益智慧,激发潜能。

跪坐,在我国古代称为正坐,是居坐的方式。就是席地而坐,臀部放于脚踝,上身竖直,双手规矩的放于膝上,身体气质端庄,目不斜视,重要的接待场合,更应正襟危坐,以示庄重、威严。中华强盛时期,此中华文明亦传播海外,以东南亚各国居多。日、韩尤其重视跪坐,并习以为常秉持至今。

要想检验这个方法灵不灵,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪20分钟,3周以后再拿皮尺量,肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法,效果非常明显。

女士们总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝走能减大腿肥。

友情提醒:刚开始时膝盖会很痛,要先适应几天,先跪着别走,刚开始就先跪,等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状,这也是正常的反应,不仅跪膝时会出现以下不适症状,其它一些锻炼法也会如此。

1、麻:表明气能过来,而血过不来。

2、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。

3、酸:表明经络是通的,但是气血不足。

4、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。

5、痛:单纯性的痛则是因为有血淤。

6、痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

有的人用跪膝法,还不是每天20分钟,有时候就跪10分钟,不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都40多岁了,为什么还有这样的效果?因为练跪膝法养了肝,肝主筋,而膝盖是筋之会,肝开窍于目,还通着眼睛。

如果在跪着走的时候,同时敲打一下左侧心包经,那么效果就会更佳。有高血压的朋友,再点揉一下肺经的尺泽穴,您会立刻感到头脑清明。

所以,学习防病的方法,一定要跟很多东西联系起来,不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头,要举一反三,学一达百。

有句话叫“饮半盏湖水,当知江河之滋味;拾一片落叶,尽享人间之秋凉”,讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。

您如果不能每天积沙成塔,那个塔就老也积不起来,您得有好的方法,学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法,想想膝盖还跟哪儿通着,还管什么事儿?您一联想就行了。

慢性病的发生,都是日积月累渐渐形成的,不像急性病,突然发病。因此,治疗也有个时间跟过程,不可能一药而愈。同样的道理,跪坐也是逐步见效的,不可能短时间就能将疾病霍然而愈,必须要有信心、恒心、耐心、毅力,坚持不懈。所谓“坚持数年,必有好处,坚持到底,必定胜利”。

三、跪膝法同样能补肾

跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量,腰跟着扭动了肾也活跃起来了!通气血补肾一举两得的啊,男性同胞们可以在床上反复练习,每天50步到步左右具体就看自己的体力了。

跪着走两三周后,您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地*丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。

有人说:“我跪不了,我去照片子了,医生说我这里有好多骨刺,这一跪肯定骨刺就扎着我,给我扎破了怎么办?扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。

骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。

但去照片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药,其实它们消不了骨刺,只能把骨刺旁边的淤血给化掉。

所以说骨刺消不消没关系,并不妨碍我们去锻炼。所以,练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还能让您有很多额外的收获。

对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。

我们推广跪功,一是传承中华文明,治学修身,内求诸己,修养正气;二是开发其治病强身、增益智慧,开发潜能等诸多功用。

跪坐也叫金刚坐,在混元太极习练中,跪坐是练好直腿坐后的辅助放松法。

(一)形体要求

两小腿往后平行伸直(两脚要并起来,脚面绷直放平),然后臀部下坐。两手自然放在大腿上,手心向下,上身中正,两眼轻轻闭合,全身放松。

(二)“听劲”全身放松法

要求习练者闭着眼睛向里看,耳朵向里听,意念体察全身各部。头部放松,头皮放松,毛发放松,颅骨放松。两眼放松,两眉舒展,从内眼角放松。两耳放松,鼻子放松。口腔放松,舌抵上腭,唇齿轻轻闭合,五官七窍、面部肌肉放松。

深吸一口气,慢慢地呼出,含胸拔背,颈项部、胸背部放松。提前阴,收小腹,松命门,垂尾闾,领百会,把脊柱拉直,脊柱放松,腰胯部放松。

大腿根部放松,骨盆、肌键放松。肩与胯合,肘与膝合,手与足合,合于下丹田。

两上肢、两下肢放松,关节、韧带放松。意注体内,气管、两肺放松,心脏、心血管放松,膈肌、膈膜放松,经络、膜络放松。

食道、胃放松,小肠、大肠放松。肝脏、胆囊放松,脾脏、胰脏放松。两肾、膀胱放松,男女生殖系统放松。全身各系统从上到下、由里至外通透放松。

真气充足,经络气血通畅,功能正常。以上放松法可以反复体会。

跪坐练功的方法效果极佳!

跪势练功对人体所起的特殊效用,确实为常见的坐,立姿式所不及。而且,要是将跪功中的跪立姿式变换为,跪坐姿式;则可以扩大其运用范围。尤其是对阴虚阳亢和头晕遗泄等上实下虚之症和心肾不交及脾、肝胃不调所致腹胀、胃痛等症,其效果尤佳。因上实下虚和中焦阻塞是一种普遍性症状,有这些症状的人练功往往是坐着不易使上浮之气归根,而立着又难以持久。

所以就需要有一种折中调和的办法,而跪坐恰好可以弥补其不足。跪坐功不仅对不易放松、难以入静的人有帮助,而且在饭后不宜练功的情况下适时地跪坐一会儿,还会有助于消化。

印度瑜伽有跪坐功,这里介绍的跪坐功与印度瑜伽的跪坐有些不同,就是跪坐时注意脚下功夫。两只脚在臀部下摆放,要发挥中国气功的特点和优势。

中国气功注重:“天门常开,地户常闭”。“地户”主要是指肛门前后的两个重要穴位:会阴与长强。气功中的“谷道常提”,就是作用于这两个穴位,一则可使会阴真气不漏,二则长强可促真气发生。

总结每天坚持跪坐好处竟然这么多?你肯定不知道!

1、养胃、帮助胃排毒

胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。因此,清晨采用跪坐姿势,练习腹式呼吸,每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。

2、治疗腰痛跪坐是非常养腰的,可以有效的治疗腰痛,因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等,这种情况我们只要每天早晨跪坐30秒,就可以得到改善。

3、防治膝关节炎直身跪坐可以防治膝关节炎。做法是,晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆要保持直立、臂部尽量向后坐,尽量碰触到脚后部。

4、保护足部、驱寒晚饭后拿个拖鞋垫着膝盖,跪在那里,扶着沙发,挺直腰板看电视,肚子就会好受很多。此外,跪着走一走也有“引血下行”的作用,可戴着护膝做一做。足部离心脏较远,供血相对不足,跪着行走,气血容易流向膝盖,足部的供血也会充足一些,特别是对手脚冰凉的女性,还有一定的驱寒功效,当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了。

5、缓解膝痛、通经活络我们跪坐的时候,可以按摩到犊鼻穴,这个穴位可以有效的缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和脚气等,并且还能通经活络、疏风散寒、理气消肿。

6、安神、修养身心跪坐还能安神,修养身心,所以,在烦躁的时候跪坐,可以舒缓情绪,一些难以心静的朋友可以试试跪坐。

正确地跪坐只要三个步骤:

1、两膝着地,小腿贴地,上身挺直,臀部坐在小腿及脚跟上,身体气质端庄,目不斜视。

2、跪坐的时候不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上,而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起,使臀部与两足之间有一张纸的间隔。

3、我们在跪坐的时候要将脊椎挺直,而且身体要感觉是微微浮起来的,这样不仅可以养成良好的跪坐姿势,而且还不会伤害到自己的膝盖。跪坐是一种很实用的养生方法,清晨或者晚上坚持跪坐5-10分钟,能够养胃、治腰痛、防治膝关节炎,还能修身养心。

具体方法:两只脚底掌自然朝上,脚跟向外,脚趾向内,脚背与脚底交叠在一起,形成一个鞍形窝座,然后将臀部坐在上面。窝座的高低以感到轻松舒适为准。窝座的底面(脚底掌)要贴住肛门部位,上下之间耍自然形成一股上挤下压的张力,作用于会阴及长强穴,这样便可产生“谷道常提”的效果,重点在下面,下实上面就必然虚。

初练时腿脚会有酸胀感,只要在脚背下垫只枕头,或适时地跪立一会儿,站起来活动一下,都会大为缓解。而且经过一般时间的锻炼,自然就会习惯的。至于其它的要求,均同于气功,只要保持放松,呼吸自然即可。循序渐进的原则,这里也是适用的。

跪膝法适用人群

腹胀的人、头痛的人,脚寒的人,失眠的人,都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人,都可以试用。骨折的朋友就不要强求了哦。

跪坐注意事项:

1、练习跪坐需要垫一张软硬适中的垫子;

2、初练时腿脚会有酸胀感,一般坚持跪坐一段时间即可缓解,如酸胀感强烈不能忍受可起身跪立一会儿,再恢复跪坐。经过一般时间的练习,自然就会习惯。至于其它的要求,只要保持放松,呼吸自然即可。锻炼要求循序渐进,按照自己的体力量力而行;时间由短到长,次数由少到多,由自己把握;

3、跪坐结束后,上身慢慢直起,保持跪立的姿势,待双腿、双脚的麻涨,发痒等感觉消失后再缓缓站起,走动几步。

一个人的觉醒,可以带动一个家庭的觉醒;

一个家庭的觉醒,可以带动一个家族的觉醒;

一个家族的觉醒,可以带动一个民族的觉醒;

一个民族的觉醒,可以带动一个国家的觉醒;

一个国家的觉醒,可以带动整个世界的觉醒;

健康中国我行动!关系到整个国家民族的未来!

健康+财富是我们终极追求!亲,你认同吗?

年,增强免疫力,激发自愈力,提高战斗力!

健康不是第一,而是唯一!

一场疫情,让我们明白,未来,不拼爹,不拼车,不拼房,拼的是抵抗力。

好消息!好消息!苏州潜智太空能量养生舱开启啦!必需预约排座,每天只能接待5-10位朋友!价值元的养生体验,只需要付元电费免费体验!只为交更多有缘人受益!疫情防控期间VlP老会员带新朋友来免费体验半小时/人量子能量舱的神奇!一定要提前预约排座哦!预约电话王女士。请扫码预定排座位!

体验
  

1、整體雙層出口豪華版亞克力外殼
  

2、上蓋滿屏石墨烯遠紅外量子波發射膜
  

3、下層為水汽浪湧按摩養生理療墊
  

4、艙內腳部兩支量子波遠紅外納米燈
  

5、四種自動模式、多種手動模式浪湧按摩波動器
  

6、臭氧殺菌+MP3音樂理療耳机配置
  

7、量子半導體離子風熱循環系統

十大功效:

一、疏通经络:可放松筋骨,打通人体经络,促进身体循环,对各种风痛有效。

二、净血排毒:可改善人体新陈代谢。促进血液循环,帮助排除体内废物及肝肾毒素。

三、清毒杀菌:可深入皮下组织,洗净全身,避免细菌,帮助去死皮,使肌肤美白。

四、清除疲劳:可使全身放松,缓解压力,使心情放松愉快恢复活力。

五、活化细胞:通过熏蒸,可使全身细胞活跃,有效改善体质增加免疫机能。

六、强化机能:可刺激人体微循环系统,改善人体各机能。

七、减肥瘦身:可帮助排汗,消除多余热量,燃烧多余脂肪,使身体苗条,凹凸有形。

八、美容祛斑:可调节内分泌,改善调节预防妇科病,消除色斑。

九、改善睡眠:浴30分钟相当于60分钟运动量,浴后进入深度睡眠,醒后倍感轻松精神。

十、改善手脚冰冷:可促进血液循环,改善人体循环系统使全身血液循环良好。

量子能量发汗舱原理及功效


  量子養生理療艙作用


  量子養生理療艙所發出的能量以及有益於人體波長的遠紅外線有較強的滲透力和輻射力,具有顯著的溫控效應和共振效應,被人體吸收後,可使體內水分子產生共振,使水分子活化,增強其分子間的結合力,從而活化蛋白質等生物大分子,使生物體細胞處於高振動能級,可將遠紅外熱能傳遞到人體皮下較深的部分,以下深層溫度上升,產生的溫熱由內向外散發。這種作用強度,使毛細血管擴張,促進血液循環,強化各組織之間的新陳代謝,增加組織的再生能力,提高機體的免疫能力,調節精神的異常興奮狀態,能消炎、殺菌、鎮痛、祛風寒、活化細胞、淨化血液、排出毒素等保健的作用。針對微循環不好而引起的各種疾病以及病症有極好的輔助理療效果,很多理療客戶群體出現神奇的效果奇跡。(嚴正聲明本產品不能替代醫療)

 能量舱功效:


  1、增进生理氧化还原反应,减少多余脂肪堆积,改善体质。


  2、保温效果,节省体能的消耗,保持身体营养状态。


  3、促进排汗及皮下脂肪的排除(要注意补充水分),有利于体内重金属、毒素,沉积废物的排除。


  4、活化生理机能,让荷尔蒙及酵素激化。


  5、增强活力,加速新陈代谢,强化营养成分的利用,消除疲劳。


  6、理疗肌肉性及神经性的疾病,对肝脏产生正面功能,消除肝脏紧张及莫名闷痛。


  7、阻止癌细胞的发展。


  8、止痛与消炎。


  9、再生机能。


  主要功效:


  一、热能疗法:红外线光波作用于皮下脂肪,促进脂与氧的结合(即燃烧脂肪,并使液化的脂肪随汗排出,使用20-30分钟,可消耗热量卡路里,相当于长跑1万米的出汗量。舱内温度可达度,可促进淋巴循环,排除体内毒素及多余的水分)。经医学证明,对关节炎、内风湿等有辅助疗效。


  二、色光疗法:采用全新色光治疗法,通过特有光源放射出彩色光波,加强人体细胞的新陈代谢,改善皮肤问题均有不同的疗效。


  三、负离子面部清风:利用负离子气,调节皮肤新陈代谢,增强弹性延缓衰老,舒缓局部性肌肉劳损及痛楚。


  四、香熏疗法:借助精油释放口,配合不同功效之植物精油,通过吸入法进入到人体内部器官,产生身、心、灵的治疗功效。


  五、臭氧杀菌系统:能够深层清洁毛细孔,清除体内各种有害重金属物质等。


  六、音乐疗法:配有MP3音乐耳机装置,能放松大脑,解除疲劳、充沛精力。

太空能量舱发汗的好处:


  1疏通经络:放松筋骨,打通人体经络,缓解全身关节疼痛;


  2清血排毒:改善人体新陈代谢,加快血液循环速度,排出体内废物及肝肾毒素;


  3祛除风寒:中药熏蒸、药物配置及中医按摩有辛散祛风,祛除关节、经络等处的风寒湿邪;


  4清除疲劳:可使全身放松,缓解压力,恢复活力,使心情愉悦;


  5活化细胞:熏蒸发汗和中医按摩活跃全身细胞,有效改善体质,增强免疫机能;


  6强化机能:刺激人体微循环系统,改善人体各种机能;


  7减肥瘦身:促进产妇排汗,燃烧多余脂肪,达到健康瘦身的良好效果;


  8美容祛斑:可调节内分泌,改善产妇体质,消除色斑;


  9改善睡眠:舒适的熏蒸发汗按摩流程,使产妇全身肌肉放松,深度睡眠,轻松精神;


  10促进血液循环:改善血液循环系统,解决产妇手脚冰凉问题。

量子養生理療艙禁忌人群


  

1.傾向人群不宜使用,如严重高血压、心脏病、出血者、及生理期者,因量子能量以及遠紅外光波可以增加改善微循環,會加重病情引起危險,所以禁忌使用。

2.功能性亢奮人群不宜使用,常見如甲亢患者,因能量類產品可以提高細胞活躍度,會引起症狀加重。

3.危重病人不宜使用,因為複合因素太多,有些患者已經危機四起,所以慎重接觸!

“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”---《*帝内经》

---

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题