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最近广东人日常生活中
出现最多的一个词就是
“高温”
大家纷纷调侃
“出门成暖男”“见面是熟人”
7月0日以来，广东天天被烤焦
火力一天比一天猛
鸡腿一天比一天焦
心疼
看一下这次高温过程的“战绩”↓↓↓热热热
今年以来（截至7月1日），全省平均气温.3℃，较历史同期（0.9℃）显著偏高1.4℃，为有气象记录以来历史同期第三高。
7月14日广东出现了入夏以来最大范围的晴热高温天气，其中梅州大埔录得全省最高气温39.9℃，梅州的梅县、大埔、兴宁、丰顺和揭阳普宁突破当地最高气温历史纪录，潮州、揭阳揭西与当地历史纪录持平，高温预警铺满全省。
梅州：根据梅州市气象台7月6日下午14时55分测得的最高温度显示，梅州各县市区的最高温度均已超过35℃的高温线，其中大埔县、兴宁市和五华县更是达到了37℃以上的高温。
下周梅州具体天气播报：
据市气象台预计，未来一周前期副热带高压在我市上空附近摆动，我市以多云天气为主，局地有（雷）阵雨，周后期受季风低槽北侧偏东气流影响，全市多云间阴天，有雷阵雨，局部大雨。周前期天气炎热，户外活动注意防暑降温、及时补充水分；后期天气逐渐不稳定，多雷雨，要注意防御局地雷电、短时大风和短时强降水。
这次高温过程
不仅热的程度猛
热的时间还长
这是为什么呢
↓↓↓
一切
都要从副热带高压（简称副高）说起
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1.为什么会这么热？
造成每天“烧烤模式”的主要原因，还是我们熟悉的副热带高压。
副热带高压已经持续控制华南地区1个月左右。由于副热带高压是一个暖性高压系统，其内部盛行下沉气流，空气绝热增温强烈，加上气压梯度小，副高控制的范围内风力微弱，大气状态比较稳定，所以在这种天气形势下，地面和近地面大气会获得更多的热量。
所以在副高控制的区域内，天气持续高温炎热，晴朗少云，风力微弱，自助烧烤.......为什么高温超长待机？按照常年季节变化规律，7月之后副高脊线应该逐渐北抬并越过北纬0°，随着副高的北上，长江中、下游的梅雨季也会逐渐结束。但今年北印度洋海温异常偏暖，导致沃克环流上升支西移，盛夏副高强度偏强、面积偏大，副热带高压一直控制着西太洋面及华南大部，抑制了西太平洋台风的生成发展。印度洋、太平洋水汽被大量输送到长江流域，造成洪涝灾害，跟我们形成了水旱两重天的强烈对比。所以，这个7月高温超长待机，真的很闷热。3.台风还会来吗？由于副高的长期控制影响，不仅高温炎热持续，也闷死了前一段时间生成的台风胚胎，于是导致目前西北太平洋和南海仅有个台风生成（*蜂和鹦鹉），比多年同期平均（7.4个）偏少5.4个。并且从7月到现在，西北太平洋和南海再没有台风生成，预计月底前，台风依旧生成无望，或创7月“空台”纪录。7月下旬后期，副高、热带辐合带等天气系统有望北推，给台风的发生发展腾出空间，台风将渐趋活跃，预计8-9月可能有3个左右台风给广州带来明显风雨影响，台风强度偏强，最强可达强台风级。4.还会继续热下去吗？答案是：会！＞＞温馨提示：1、高温热浪使人体感觉不舒适，容易引发中暑和心脑血管等疾病。高温环境下长时间进行露天作业的人们要采取必要的防暑降温措施。、天气晴热，紫外线强度强，大家在防暑的同时也特别要注意防晒，特别是午后应避免在太阳下暴晒，“哪凉快哪待着去吧”，就是字面意思。3、持续高温天气容易使人疲倦、烦躁和发怒，应注意调节情绪，保证充分休息。夏天“吃瓜”之余这几种自带香气的叶子也很有用！暑气太过，伤人致病，老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、疰夏、中暑等病。患有心脑血管病的中老年人，特别对有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖或有过小中风的老年人，由于室内与室外气温相差太大，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩，就可能引发“热中风”。南方医医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教授提醒，大暑的高温难以招架，最易中暑，清热解暑不可小觑。特别是在室外工作和外出时，要做好防晒工作，备好防暑药品，如藿香正气液、十滴水、仁丹等。中午至下午时阳光最强时，尽量不要待在户外，有条件的可适当进行午休。室内空调温度不要开得过低，避免室内外温差太大导致中暑。日常生活中，绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜都是很好的清热解暑佳品，但除此之外，还有几种自带香气的中药材也很适合加入夏天的汤汤水水之中——薄荷：薄荷为唇形科多年生草本植物。薄荷茎叶，食之清爽可口。薄荷味辛，性凉。归肺、肝经，具有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、胸胁痛等症。
薄荷兼能化湿和中，用治脘腹胀痛、呕吐腹泻，常与香薷、厚朴、金银花同用。
薄荷含挥发油，油中主要有薄荷醇、薄荷酮、薄荷脑及薄荷酯类等，每克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克。现代研究薄荷具有抗病毒、抑菌、祛痰止咳、利胆和镇痛、止痒等作用。
薄荷是药食两用之品，鲜用可榨汁服。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。作为食品添加剂使用的糖果、糕点主要有清凉薄荷糕、薄荷糖、口香糖、润喉糖等；用薄荷的酒类、饮料主要有薄荷酒、薄荷茶、薄荷露、薄荷清凉饮等。
薄荷也可单独食用，每天用3-6克煎水饮用就很好。
夏季薄荷的常见用法：
在夏日常见的消暑豆汤中，也可以加入薄荷，医院治未病中心成杰辉主任有推荐：
薄荷五豆汤：绿豆、赤小豆、*豆、黑豆、白扁豆各0克，清洗浸泡后加水适量，大火煮沸，小火续煮1小时左右，加入薄荷5克再煮5分钟，放温后代茶饮，有解暑利湿，健脾益肾功效。适合平素身体偏虚，暑热夹湿人群。
荷叶：
荷叶为睡莲科草本植物莲的叶片。味苦、辛、微涩，性凉。归心、肝、脾经。本品清香升散，具有消暑、利湿、健脾、散淤之血的功效。用于暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、泻痢等。
现代研究发现，荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且排出体外；荷叶碱能强阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。
荷叶可作为煎汤、泡茶、煮粥、饭用。如果是煎汤或泡茶饮，每日5-10克（新鲜荷叶15-30克）煮水就够了。
夏季荷叶的常见用法：
①荷叶绿豆粥：荷叶10克、绿豆50克，荷叶用纱布包好，同绿豆熬粥。
②荷叶莲子茶：荷叶10克、莲子10克，煮水代茶饮。
佩兰：
佩兰是菊科植物佩兰的茎叶。味辛，性平。入脾、胃经。具有清暑、辟秽、化湿的功效。治感受暑湿，寒热头痛，口中甜腻、多涎、口气腐臭等，常配合藿香、厚朴、荷叶同用。
佩兰植株含挥发油1.5％～％，油中含聚伞花素、乙酸橙花醇酯和5-甲基麝香草醚，前两者对流感病毒有直接抑制作用；叶含香豆精，邻-香豆酸及麝香草氢醌。
佩兰煎汤饮用，只需每日干佩兰6-10g或新鲜佩兰15-0g即可。
夏季佩兰的常见用法：
①防暑：佩兰10克洗净切碎，冲入开水泡10分钟，有解暑避浊、化湿和中的功效。适用于流行性感冒、头痛鼻塞、恶心呕吐、食欲不振等症。
②用于疰夏（主要表现为夏季长期发热、食欲不振、消瘦、口渴、皮肤干燥等，以小儿多见。）：取西瓜翠衣（西瓜青皮）15克，乌梅、藿香、佩兰各10克，加水煎汤，可加冰糖少许，代茶饮用。
③治夏天蚊虫叮咬：用佩兰叶搓出水后搽于被咬处，可立止蚊虫叮咬之瘙痒，如加配藿香泡酒外搽则疗效更佳。
④中药香囊：将佩兰放入香囊内佩带，具有芳香化浊辟秽的功效，可以预防多种呼吸道疾病。
大暑按摩两个穴位可健脾养肺
大暑节气还要注意健脾养肺，中医养生的传统穴位按摩疗法有帮助。医院治未病中心林嬿钊主任教给大家两个穴位按摩法，在家消暑可以随时按一按。
足三里穴
定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
作用：燥化脾湿，生发胃气。主治胃肠病证、下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸证等。
肺俞穴
定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸；取穴时俯卧位或俯伏坐位，先找到背部上方取穴标志：颈部前屈时项部最高骨性突起——第七颈椎，再向下数至第三胸椎棘突下方，根据骨度分寸法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处为肺俞穴所在。
作用：用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。
炎炎夏日，酷热难耐
正所谓“小暑大暑，上蒸下煮”
正值一年中最热的时节
这个时候可以盼望一下秋天
它在不远远远远远远远远……
……远远远远的将来等着你了
记者：廖欢
通讯员：罗碧瑜
部分来源：广东天气、梅州天气、广东卫生信息
责编：叶蔚
编审：祖全
审核：展鸿、婉超
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