距离：56.2KM
爬升：米
步数：步
关门时间：18小时
完赛时间：16小时20分
引言
Q：为什么来罗浮山？
大神们的回答：因为山就在那里！
我的回答：因为近水楼台，有朋友一起。
Q：为什么是50的组别？
大神们的回答：不虐不玩！
我的回答：作为玩过百公里的人，实在不愿意回头玩30，而上的训练量又不够。陪两个朋友一起完成他们的首个50公里越野，更有意义。听说50是领跑越野的经典赛道，同时也是极具挑战性的线路。
路书因为工作繁忙说实话我没有仔细研究，伟信的发给我的手写笔记我也没认真看（跑完才发现他功课做得真足）。
下图的13小时完赛计划是根据以往的经验和自己总结的一个算法（爬升米折算成平路1公里，前面体力好时平均配速算7-8分，后半程体力算8-9分），快速做了一个分段的预估。
出发头一晚，我忐忑不安地把计划发给俺的好闺蜜好同学阿皮（高碧波、全美越野赛大满贯的华人女子第一人、江南百英里江南研习社的特邀授课老师）过目。她认为根据我以前的表现，这个计划貌似还算合理。只是看到我在倒数第二段的8公里时，看到组委会的关门时间是2小时，而我只计划了1个小时，她质疑了一下，说是不是这里给的时间少了些，问我是否有太多技术路段?我说路书里仿佛写了几个字，坡陡路滑，也许吧，她说那预算应该是少了，我还不以为然地拍着胸脯说那最多1小时20分吧。
揣着这份计划，周五六点下班后，马不停蹄地驱车前往博罗。
一路上无聊又在计算，根据惠大后山一趟2公里和米爬升的数据，想想，不就是相当于连续爬20次惠大山外加15公里跑步吗？
再说简单点，就是翻三座0+高的山，就完事了呗，不要怂就是干！
领物那晚抵达罗浮山脚下，一派生机，仿佛还在春天。暮然间就想起了苏东坡“罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新”的几句诗来。
（一）那里花开繁花似锦（起点-CP1）
十一月底的广东，竟然还是一个正在炙烤的鸡腿。所以这次毫不犹豫地只穿短裤加腿套（防被草和低矮植被划伤），两个队友也决定同款装束，借老廖的定妆照图片发一张，史上最强补给：能量胶、乳酸丸、盐丸、五香和原味的牛肉干、龟苓膏果冻、坚果。
早晨我吃了一个老廖给我们仨准备的蛋糕和牛奶，由于起床太早，跟平日的生物钟差太远，没吃饱却又吃不下，由于自己的疏忽，手杖忘了带，睡前跟伟信吐槽，他主动提出分我一根，起跑前给我。
（上图：惠州来的小伙伴们的起点合影，感谢百公里大神二姐辛苦组织团报）
虽然集合地点人声鼎沸音乐震耳欲聋，但由于洗手间位置明显，我俩竟然约在厕所旁见面，让跑友给我俩拍了个合影后，由于他的手杖是折叠式的，而我的是螺旋式的，我说自己没用过这种，他便开始示范教学，谁知我还没来得及学会，就听到起点鸣枪，慌乱中，伟信把伸长了的杖递给我，还递给我一个他说带多了的大苹果，一起拔腿朝拱门处开跑。
他的邻居和我的队友淹没在人群里，还好老魏和老廖在路边驻足等我，他看到我跟他们会合便继续向前跑着去追他的小伙伴，后来听说他一直没见到，搞得我内心有些愧疚。
而我则一只手拿着我还不会缩短的杖，一只手拿着我最爱的苹果，跟着大部队，开始了今天越野赛的征程。
我一路借着其他参赛者的头灯交织的灯光跑着，跑着跑着，天渐渐亮了。
等到手中的苹果也被我边跑边消灭后，眼前突然出现了很多大坑，参赛选手纷纷自嘲，瞧瞧，正式入越野的坑了哈。
虽然看着恐怖，但其实跑起来还挺惬意。
之前挺纳闷，50公里的赛道看轨迹已经有53公里，为何还要设计这段有意的绕弯和折返才能进入篱笆以内？下坡左拐进去，才知道别有洞天，原来是为了让参赛者饱览那里花开的繁花似锦啊！
话不多说，多图为证。
这张跑步维生素里罗浮山赛事的精彩推送照片，朋友们都纷纷发给我，我也是很喜欢，感谢专业摄影师为我捕捉到即时的美。
在那里花开观光栈道跑三公里，接着是一段机耕路和一段河堤路（旁边有养殖场，有些异味扑鼻，遂快速穿过），
下河堤路就能看到法云寺、路过法云寺有一段二公里的公路。可能是风景太美，赛道难度一般，所以不知不觉就到达了第一个CP点。
之前有留意到本站没有热食，到补给点后，也没有特别想吃的，就啃了两片西瓜，装满了左边的水和右边的运动饮料，开始奔向下一段。
（二）第1个大爬升（CP1-CP2）
本赛道让人瑟瑟发抖的赛段就要启程了。我的所见所闻所感跟路书上描述得基本一致。“出站后公路上山，左侧下坡过河开始上山，过河后沿着长生谷一直爬升。6公里的山路，0米+的爬升，开始的台阶路还算好走，到土路时越发复杂。”
再借用老廖朋友圈的文字，“报名时，觉得看到距离、爬升、关门时间都只是一个数字而已，多一点少一点都差不多。但当真正走在赛道上，你才发现你所做的一切功课、计划都是无用的，只有脚下每一步的前进才是有用的。
虽不至于崩溃，但真的很艰难。除了CP1之前12K勉强能跑，后面三座超过0爬升的大山，都是直上直下。第一段爬升在迷雾森林内，连攀带爬，就算是无爬升段也是无法迈开腿跑的大石、小溪，而这一段也很多人摔跤，听说有14人因为摔跤退赛了。
等上到拨云寺顶后，以为下降段来了，能开始下降跑了，才发现是石阶路，膝盖伤不起，现在想起平时深蹲靠墙静蹲怎么不坚持锻炼下去。太难了，上山25分配，下山还要18分配。”
我与他同行，对他的文字感同身受，用图片来见证一路的美景和相随的艰难。
山路湿滑，雾气蒸腾。
有一段有如仙境，很多女跑友都忍不住拿出手机出来录制视频，有的啧啧啧在赞叹，有的在念叨着云里雾里也在感叹。
因为沿途风景太美，所以路况虽然格外虐，完全走不了速度，但是大家都觉得很值得，真是最美的风景通常都在最虐的地方。
沿途左侧是错综复杂的路段，右侧是潺潺的流水声，还有很远就能听到和看到的瀑布。有一种在冬天溯溪的感觉。
一路爬升到山顶就到了广东最高的寺庙拨云寺，组委会在这安插了一个热粥补给点，我们三个，还有卖装备的小丸子同学一路上速度相当，也算熟人了，便坐在长凳上，一边喝着粥，一边比着谁的腿更脏更惨，拍下了这2张照片。
心满意足地喝完，往前跑了几十米，发现了一个岔路口，30公里组和另外两个组别的在此分开。
然后开始下山，一路台阶，在此组委会安插的摄影师也为我们拍了不少美美的照片。
比较好玩的是，同行的老魏大概从小在水边长大，看到山他就两腿发软，
但是看到水两眼发亮，每次都要下去洗头。
我跟老廖就笑他，人家跑越野赛是来吃流水席的，你来跑越野是来洗头发的。
却没料到宝葫芦这里是他在罗浮山此次赛道的最后一次冲凉。
到达CP2后，我们遇到了惠州同来的第一次参加百公里的杜荣**哥，他跟二姐BETTY分开了，我在那吃了两碗炒粉，喝了点热汤，我还拿了两个橘子装进背包，稍作休整便又开始继续行进。
毕竟接下来这段，每个志愿者都在给我们打预防针，说是本次最难的路段。对了，我进站时打卡人员告诉我此时我是女子第十名。
（三）第2个大爬升（CP2-CP3）
这一段，路书上说：“带齐强制装备，带足补给开始一段最虐的赛道，虐不只是爬升和距离，还有体能消耗后的双腿，这时候坚持两个字显得尤为重要，考验意志力的时候到了，出站后再沿路标从小路上山，上来就是一段两公里多的爬升极具挑战，到四方山顶后沿着山脊前行，起起伏伏的山脊连绵不断，穿竹林、跨山脊5公里后就到了飞云顶，飞云顶也是罗浮最高峰，山顶风大千万注意保暖，过飞云顶一路台阶向下，一公里多到分水坳补给站。”
（下个视频为女子第八的卖装备的小丸子美女在大群提供的，借用一下）
对这一段的回忆，老廖写道：“第二段爬升8公里1的连续爬升，几乎没有让你喘息的机会，前面半段是在老树盘根的上升坡中一直上一直上，一直上一直上，一直上一直上……无休无止，很多都是超过了30°的坡；
后面段上到0海拔后，出现了草甸以及竹林，看着绝对海拔还剩下米，心想快要到飞云顶了，就快要爬完了，爽，可面前的浓雾，让你完全看不清下一个山头。
带着快要到飞云顶的心理状态下，在无数个低矮竹林里钻来钻去，
当到了一个山头以为是飞云顶了，发现不是，又要到下一个山头，还不是，那种心情真的很抓狂。
好不容易终于到了飞云顶，却已经没有了欣赏美景的心情，按惯例张开嘴咧开笑容，匆匆拍了几个照片，快点去往CP3。
在CP3休整了挺长时间，在这里也发生一个小插曲，我的队友直接无视了组委的补给，拿起旁边小商贩的*瓜干脆利索地一掰为二，我在想，你是多瞧不起组委的补给啊，情愿自己花钱买补给算了，5块钱一根*瓜买个心头好呗！”
可能是提前打了预防针的缘故，加之都是在白天，加上老廖也是个特能侃大山的人，我俩一路揣测着退赛后的老魏，会去宾馆睡大觉，还是洗脚按摩，抑或是
