导语：高血压是一种长期疾病，会导致血压上升。高血压与节食、肥胖等因素有关。还有心、脑、肾等器官的损伤。血压一直在上升，如何预防高血压？遗传因素、环境因素、精神因素、年龄、饮食习惯、肥胖、吸烟等因素都会导致血压升高。高血压属于一种较为普遍的慢性病，其发展阶段很难治愈，不管是原发性高血压，还是继发性高血压，都要进行适当的治疗。
以保证血压的平稳，以免血压失控，对人体造成不良的影响，从而导致患者的生存品质下降，出现一些严重的并发症。所以日常生活中要注意控制自己的血压。要养成良好的生活方式，避免被高血压所针对。
01根据病因，可以分为哪些种类？
1、遗传因素高血压
遗传因素、饮食、后天因素、精神因素是导致高血压的重要因素，比如单一性血压高会导致头晕、头痛等。
2、继发高血压
继发高血压是由肾炎、肾盂肾炎、妊娠高血压综合征等引起的，高血压属于一种很特别的病症，属于头痛、眩晕等，可以用西医和中成药配合使用。
02那么辅助疗法是什么？
1、注意控制盐
高血压患者日常生活中要注意控制盐、少脂肪、少吃高热量食物、少抽烟、少喝酒、多运动、避免体重超标、过度肥胖等。高血压是一种临床症状，其特点是体内的血液中的舒张压（或者大于mmHg或者舒张压大于90mmHg）。
高血压是一种较为普遍的慢性疾病，一般人的血压会因为外界的原因而变化。舒张压在老年人群中的改变最为明显，50后的患者出现了明显地降低，但是血压上升。
2、中药及中药的辅助治疗
可以选择半夏、白术、天麻汤配伍，具有祛痰祛湿、健脾和胃的功效；也可以选择疏肝潜阳、清火息风等药物，配合服用枸杞地*丸，具有养阴潜阳、滋养肝肾的功效。
3、戒掉酒精
要想有效地防止血压升高，首先要做到的就是戒掉酒精。目前患有高血压的人，主要与吸烟、酗酒等相关。
高血压的发生率是由长期抽烟和饮酒引起的，不养成良好的生活方式来维持血压的稳定。所以，要想控制血压，首先要养成良好的饮食习惯，避免吸烟和喝酒等不良因素的影响。
4、饮食清淡
如果你担心自己会被高血压给盯上，从而导致生活品质下降，那么在日常生活中要合理安排好自己的饮食。高血压是由不合理的膳食引起的，许多人在日常生活中食用了高盐、刺激性食品，从而导致了血压的变化。
03营养膳食，对患有高血压的患者如何膳食？
对于高血压，可以通过饮食疗法来预防和控制血压。有哪些东西可以吃？
1、水母与人参
原料：水母，秦艽，陈皮，半夏，白糖少许，麻油少许，醋少许。将水母剥皮，清洗，用开水烧开，加入陈皮，半夏煎液30ml，将水母和西洋参放入锅中，加入少许的盐和糖。与香芹一起食用，可以化痰消积，平肝散湿，润湿化痰，理气和中。
2、绿豆
原料：绿豆，海藻，少许米饭。将海藻切片，将青豆、稻谷清洗，再用开水烧沸。它可以清热、软硬、利湿化痰、降血脂、防治癌症。平时要做好血压监测、调节情绪等方面的工作，平时也要多加留意。
3、少吃盐分和含盐量低的食物
有高血压的人要少吃腌制食品，如咸菜、咸鸭蛋等。
4、控制卡路里的摄取，不要吃得太多
日常多摄入一些杂粮、燕麦、玉米等，每日摄入-g，补充绿豆、*豆等蔬菜蛋白质，每日不多于25g，瘦肉、无脂牛奶、淡水鱼等。
5、忌吃高脂食品和低油脂食品
忌吃肥猪肉、奶油、色拉酱、动物油、生猪油等，尽量不要吃茶油、玉米油、橄榄油、菜籽油、大豆油、花生油等。
6、饮食要平衡
吸烟、饮酒等都会导致血压升高、冠状动脉粥样硬化等疾病，建议多吃富钾、钙的食物，如新鲜蔬菜、新鲜水果、土豆、蘑菇、海带等，新鲜蔬菜每天g，水果g。
7、莲子茶
这是一种名为“莲心”的花，其叶片和种子都是一种很苦的花，具有降脂、清心、平肝火、安神强心的作用。
葛根具有促进大脑血液流通的功效，对于头晕、头痛、耳鸣、腰酸腿痛等症状也有很好的效果，可以用于泡茶，具有降压、降脂、降血糖的功效。
04高血压的成因是什么
1、肥胖是引起高血压的一个主要原因
如果你太胖，你的静脉压力会很大，因此你应该增加力气使自己变得更强壮。
2、饮水少
日常生活中要注意多饮水。这与人体内的水分强度和血压的生成关系紧密。硬水里富含钙、镁离子，是人体舒缩的主要成分，缺乏钙、镁离子会引起血管的抽筋，从而引起高血压。
3、脑血管疾病所致
增强体能和运动是必需的。适当的运动可以改善人体的血液流通，提高人体的脂肪含量，减少血管中的油脂沉积，提高纤维蛋白溶解的活力，从而减肥。对于智力障碍、精神障碍及身体机能障碍的病人，应给予相应的照顾，以避免意外发生。
4、肾脏疾病所致
肾盂肾炎，其主要的临床表现为：身体发育迟缓，面色灰暗，消瘦，如果进一步发展，可能会出现肾性高血压。另外，也有可能是由于急性肾小球肾炎而导致的血压上升。因过度食用食盐而患上了高血压
结语：这么多年来。由于人们对心脏、脑和肾靶器官的了解越来越多，对高血压的认识也日趋成熟，人们把血压分成了几类。血压的改变和危险因素的评估有助于制定高血压的方案，并可参考相关的规范，结合病人的实际状况，制定相应的防治方案。要想维持一个健康的习惯，可以服用24个小时的降压药来控制自己的血压。平时要注意和注意家人的日常情况，注意血压，防止发生心脏疾病。
