每天早上坚持喝咖啡的人,时间久了会怎么样 [复制链接]

导语：咖啡是深受大家喜欢的一种饮品，特别是对上班族的白领来说，晚上熬夜没睡好，第2天喝一杯咖啡就能提神醒脑。

根据数据显示，年全球咖啡市场速增2%，中国的速增更是高达15%，咖啡逐渐融入到人们的生活中，但我们对他并不像对茶叶那样熟悉，因为咖啡并没有像绿茶红茶一样的好名声，所以人们对它在身体健康方面一直存有疑惑。

很多人认为咖啡喝多了会对人体造成伤害，但也有些人说自己喝了很久的咖啡也没什么毛病，对于那些每天早上喝一杯咖啡的人，身体都怎样了呢？不妨让我们一起来看看。

每天早上坚持喝咖啡的人，时间长了会怎么样呢？看完涨知识了

1、提神醒脑，驱除疲劳

咖啡能达到消除疲劳和提神醒脑的效果，对于那些经常熬夜或精神状态不佳的人来说，可以通过早上喝一杯咖啡的方式刺激神经，让整个人变得更清爽。

每天早上坚持喝一杯咖啡，精神状态也会被习惯性的调整，并保持在一个比较平稳的精神状态下。

2、燃烧脂肪

喝咖啡还有助于燃烧脂肪，达到减肥的目的。经过相关研究显示，一杯黑咖啡的卡路里约为2.55千卡，若你想在减肥过程中喝点儿饮品，不妨改成喝黑咖啡，不仅不会增重，还有助于燃烧脂肪，促进血液循环，达到减肥瘦身的目的。

黑咖啡有助于激发身体所有器官的热情，锻炼前0分钟不妨喝一杯黑咖啡，为身体提供能量、燃烧脂肪。

、预防便秘

睡了一夜后早上身体仍处于休息状态，若能早上喝一杯咖啡，能加快肠胃的蠕动速度，让肠子更有活力。

经过研究显示，早上喝咖啡和晚上喝咖啡能促进排便，因为咖啡中含有咖啡因和酸油，能增强胃肠收缩能力，胃肠收缩能力加快后，便能缓解便秘症状。

4、保护肝脏

据相关研究表明，对于肝病患者来说，适当喝咖啡患慢性肝病的概率会降低50%，咖啡能刺激胆囊收缩，减少胆结石和胆汁的形成。

5、预防眼睛干涩

有人做过调研，常常喝咖啡的人罹患干眼症的几率，比不喝咖啡的人要低得多，咖啡有一种成分叫嘌呤，对眼睛具有某种保护作用，所以像我们天天坐在电脑前，准备一杯咖啡可以起到预防眼病的作用。

6、抗癌

若女性每天喝三杯以上的咖啡，患基底细胞癌的风险比每月喝一杯以下的女性低21%。

咖啡能抑制肿瘤生长，咖啡因中含有多酚类物质，是一种强抗氧化剂，每天喝咖啡能起到防癌抗癌的效果。

7、补充热量

早上喝一杯咖啡能减少其他热量的摄入，很多减肥人群在减肥期间有很多饮食禁忌，我们可以通过早上喝咖啡的方式减少其他食物的摄入量，咖啡中的咖啡因和抗氧化技能在某种程度上刺激体内肾上腺素，降低碳水化合物的利用率，促进身体健康。

哪些人不适合喝咖啡？

1、发育中的青少年

少量喝咖啡对身体发育没有太大影响，但不要一次性喝太多，一天喝一杯问题不大，过量服用很容易降低肠胃功能，损害身体。

2、肾虚人群

肾虚，尽量不要喝咖啡，可以服用药物，六味地*丸，肾宝片，改善肾虚，多喝水，多吃动物内脏，瓜果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻的食物，适当活动，增强抵抗力。

、高血压患者

咖啡中的咖啡碱具有止痛功效，如果本身血压偏高，长时间喝咖啡咖不利于血压稳定，再加上心态焦躁，在工作压力大的时候喝咖啡会提高患高血压并发症的风险。根据研究显示，喝完一杯咖啡之后，血压上升的时间长达12个钟头。

结语：咖啡虽然对身体有很多好处，但需要根据身体素质来判断是否能够喝咖啡，喝对了有利于身体健康，不要大量的喝咖啡，会对身体起到适得其反的效果。