电子产品日益增多,如何缓解视疲劳 [复制链接]

疫情期间，大家的工作和娱乐与电视电脑接触得越来越多，长时间面对电子屏幕，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双很的泪液分泌，导致越来越多的宅家人士表示眼睛干涩疲劳。

什么是干眼症？

正常的眼睛表面覆盖一层泪膜，

泪膜的稳定性依赖于组成泪膜各层

（由外向内依次为脂质层、水液层、黏蛋白层）的量和质的正常及泪液动力学的正常。

当泪液量或质发生异常，导致泪膜稳定性降低时，

就会引起一系列眼部不适症状及眼表损伤，也就是我们常说的干眼。

哪些原因会引发干眼？

环境：强烈的阳光，干燥或者大风气候以及高原地带都可以增加眼球表面泪液的蒸发。

另外，看电视、电脑时眨眼减少也会引起干眼。

年龄：泪液的分泌量会随着年龄的增长而逐渐减少，进入更年期的女性也会由于内分泌方面的原因减少泪液的分泌。

药物：血管收缩剂、抗组胺药、抗青光眼药物、利尿药物、抗抑郁药物等均会引起泪液减少。

手术：眼部手术中表面麻痹剂、术后糖皮质激素和抗生素眼水的应用，手术本身对眼表神经不同程度的损伤都可能导致干眼。

隐形眼镜：长时间佩戴会加重泪液的蒸发而引起干眼。

电子产品日益增多，如何缓解眼睛干涩疲劳？

01

饮食起居

生活规律、睡眠充分;避免熬夜、过度看手机等；避免多尘、高温干燥环境；避免辛辣之品，多食用富含维生素的水果和蔬菜。

02

改善眼调节功能药物

由于大部分视疲劳患者是由于眼调节功能异常所致。因此对于这类患者需首要解决的最根本问题。即改善眼调节功能。主要代表性药物：七叶洋地*双苷滴眼液。它能作用于睫状肌，通过增强睫状肌的功能和增加睫状肌的血流量来改善眼的调节功能。从而达到治疗视疲劳的目的。

03

人工泪液

玻璃酸钠滴眼液（海露、亮视），此类药物具有保水性，防止结膜干燥，眼睛干涩。

04

牛血清提取物

代表药物小牛血清去蛋白眼用凝胶。能促进角膜上皮细胞代谢和对氧的利用，达到改善眼部组织营养的作用。

05

防蓝光眼镜

我们人眼可看见的光波长是纳米到纳米之间，而蓝光是处于~纳米的范围，作为可见光的一部分（毕竟是日光三原色之一），普遍存在于人们日常生活中，但人类的眼睛也不是吃素的，经过这么多年的演化，只要不是长时间直视特别强烈的光线，可见光是不会对我们造成什么伤害的。

只是近年来出现的电脑、手机等电子产品为使电子屏幕更白、更亮，背景光中保留了大量的蓝光。其光源的峰值光谱都是短波蓝光，我们知道波长越短，蓝光的能量越高，穿透力也越强，尤其是~纳米的高频率、高能量的蓝紫光，有能力穿透角膜和晶状体，视网膜以及眼底*斑的损伤。