年初，受新冠肺炎疫情影响，大部分网络应用的用户规模呈现较大幅度增长。最近半年每周人均上网时长30.8个小时，跟年12月相比，增加了3.2小时。其中，在线教育、在线*务、网络支付、网络视频、网络购物、即时通信、网络音乐、搜索引擎等应用的用户规模较年底增长迅速，增幅均在10%以上。新冠肺炎疫情期间，为避免病毒传播，减少出行、聚会、商场购物。在家浏览电视电脑、手机，了解疫情要闻及防护知识，成为很多人每天必做的事。再加上在家办公、电话会议，用手机的时间大大延长，你会看到手机屏幕使用时间每周汇报不断在攀升，已经从之前的6小时，轻松超过了7小时，有人已经到了8小时以上。按照网络进程的正常发展，本来20年后我们线上生存时长才会超过线下。但因为疫情的关系，我们提前了20年。因此，90%的人都有不同程度的眼健康问题。长时间用眼，会引起眼睛干涩、胀痛，甚至视物模糊等症状，蓝光更会摧毁眼睛的青春，引起老年性*斑病变。眼瘾正像烟瘾、酒瘾一样毒害着我们的身体。如果眼睛会说话，一定会大声抗议。眼睛最爱看的是杨柳依依、小溪潺潺，eye在云端，何以解忧？
此次爱眼日，《时尚健康》邀请三位专家来为大家科普爱眼护眼小知识，如何及时处理眼部不适，以及怎样保护你的眼睛。
检查篇
眼睛不舒服？
检查怎么做？
如果你感觉眼睛不舒服，眼睛干涩、红肿、痒、炫光、看东西容易累……这些症状都不要忽视，建议马上找眼科医生做一个检查。查视力别觉得查视力很简单，或者因为知道自己的视力就直接给医生报一个数字，这些都是不对的。你现在的眼睛不舒服很可能就是视力问题。60%的视疲劳问题就是因为屈光不正，眼镜配得不合适，度数深了或者浅了，都会引起看东西容易疲劳、眼睛酸涩、头疼。量眼压四十岁以上的成年人大约2%患有青光眼，而青光眼是由于眼压过高而引起视神经的损伤萎缩，进而造成各种视觉的障碍和视野的缺损。大约10%~15%的青光眼会导致失明，而眼压的检查是发现青光眼的最简单检查。眼底检查医生利用仪器可看到玻璃体、视网膜、视神经乳头和视网膜动、静脉，从视网膜的组织结构、形态、血管变化，可发现有无异常，从而推断是否健康。眼底检查不仅对眼科疾病的诊断有重要意义，还能发现不同的眼底表现，对某些全身性的疾病做出诊断或提供线索。裂隙灯检查可以清楚地观察眼睑、结膜、巩膜、角膜、前房、虹膜、瞳孔、晶状体及玻璃体前1/3，可确定病变的位置、性质、大小及其深度。以上是简单检查，如果在检查中发现问题，再继续做特殊检查。例如眼压偏高或神经线有青光眼的变化，会做关于视野的检查或OCT扫描。例如*斑点有退化迹象，可以做一个血管荧光造影。
眼药水篇
4种常见不适，挑什么眼药水？干眼症泪膜是覆盖眼球表面的一层液体薄膜，可以清洁角膜和营养润滑眼球，提高角膜的光学性能。泪膜分为三层：1脂质层，主要成分是油脂，由睑板腺分泌。2泪水层，由泪腺分泌。3黏液层，由结膜上皮杯状细胞分泌。任何一层有问题，整个泪膜都会受到影响，泪膜不能维持正常结构，就会发生干眼症。轻型干眼症可以选：玻璃酸钠滴眼液（海露）、右旋糖酐70滴眼液（倍然）、聚乙烯醇滴眼液（信东、瑞珠），这些都是不含防腐剂的眼药水。长期干眼会导致眼表的炎症。角膜是人眼的最外层，神经特别敏感，角膜表面有很多绒毛，可以代谢废弃物，保护眼睛。如果有炎症的话，绒毛就会萎缩，影响结膜杯状细胞的分泌功能。这时候就从一个简单的泪液不足，造成了器质性功能的降低，这种干眼症治疗相对比较麻烦。随着症状的加重，就需要用一些凝胶类补充营养的药物、抗炎的药物、低浓度激素类药物。再严重就要进行泪小管栓塞、移植唾液腺或唇腺的手术。视疲劳现在人们看视频比较多、近距离阅读比较多、暗光下阅读比较多，容易造成视疲劳。首先，要看是否有屈光不正的问题，眼镜是否合适。有时候配的眼镜度数过高，戴上以后看得很清楚，但是看远清楚看近就差，容易疲劳。一般配眼镜的度数应该比实际度数低25~50度比较合适。其次缩短使用手机的时间，每个小时站起来活动一下，往远处眺望，休息5分钟。做近视矫正手术之后也容易视疲劳。因为眼睛从近视状态变成了正视状态，环境突然改变了，肌肉调节有一个过渡的时间。这种视疲劳是正常的，一段时间之后就会过去。视疲劳治疗药物选择：七叶洋地*双苷滴眼液（施图伦）。能有效地改善睫状肌的血液循环，促进代谢，减少视疲劳。过敏外界的过敏源出现后，跟机体的肥大细胞结合，肥大细胞释放组胺颗粒，身体就会出现各种过敏症状。因此针对过敏的眼药水一般分为两大类：抗组胺药物和肥大细胞稳定剂。抗组胺药物起效快，点了眼药水后三分钟就起效，马上就不痒了。肥大细胞稳定剂需要时间，一般一周才起效。发病的时候去药店买药首选抗组胺药物，但为了更长时间的抗过敏，也需要使用肥大细胞稳定剂。抗组胺药物：那素达滴眼液、眼立爽滴眼液肥大细胞稳定剂：萘敏维滴眼液抗组胺药物+肥大细胞稳定剂：帕坦洛滴眼液这些都是针对急性过敏的药物，如果是慢性、持续性的过敏，医生一般会再加低浓度的激素或者非甾体抗炎药，甚至免疫抑制剂。结膜炎眼睛发痒、红肿，有大量*色的分泌物，这是细菌性结膜炎。可以选：氧氟沙星滴眼液、左氧沙星滴眼液、加替沙星滴眼液、土布霉素滴眼液。眼睛发痒、红肿，分泌物不成型，像水一样，耳前淋巴结肿大，这是病毒性结膜炎的症状。可以选：更昔洛伟滴眼液、更昔洛伟眼用明胶。一般来说，如果是细菌性结膜炎，连续点三天眼药水就好了。病毒性结膜炎一周左右就结束了。如果一周还不好，或者眼睛的分泌物增多症状加重，医院。
护理产品篇
7种眼睛护理产品用了舒服一点
蒸汽眼罩
蒸汽眼罩是采用自发热控温技术，让空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应，形成发热体，生成肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽。
有些蒸汽眼罩还含有中药成分，例如艾草、石斛等。
这种眼罩对眼睛应该是有效的。首先蒸汽就能让眼睛舒服一些。
其次，眼睛周围的组织有丰富的血管，蒸汽眼罩在加热的过程当中，中药成分也会溶解在泪液里，会产生一些药理作用。
不过，有两种情况不能使用蒸汽眼罩：有细菌感染和过敏发作期，否则会加重症状。干眼症和视疲劳都可以使用。
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眼部按摩仪
眼部按摩仪对于缓解视疲劳是可以的，但是对度数增加的情况、矫正视力是没有什么作用的。现在市场上的眼部按摩仪主要分为振动式和温感热敷式两种。
通过按摩可以让眼周血液流通加快，放松眼部睫状肌的疲劳程度。一般有眼罩型和棒状型两种款式。
眼罩型：眼罩型的眼部按摩器能够将眼周完全包覆，使用时眼部能够彻底休息，因此有着良好的放松效果。
另外，若有配戴隐形眼镜，务必先摘掉隐形眼镜再使用较为安全。
棒状型：棒状型虽然不同于眼罩型有完全包覆、放松的效果，但是因为体积小、方便携带，可以随时使用，帮助减轻各种疲劳，设计上相当便利。
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