白癜风刚开始图片 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/190210/6858103.html在寒冷的冬季，很多人都感叹，真的是一点都不愿意出门。关上门窗，暖气一开，任你门外寒风凛冽，屋内却是一片暖意融融，配上wifi简直不要太爽！而室外呢？数九寒天，寒风肆虐，人体的防御功能濒临最低点，很多疾病都最爱在此时扎堆，一个不留神就容易被病菌侵袭。那么一直待在室内就不会生病吗？其实不然，冬天室内室外温差较大，室内温度高，空气干燥又不流通，很容易就会引起免疫力下降，导致烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。那么，到底应该怎么做，才能让冬季少生病呢？今天就来给大家分享几个小妙招。
一、空调温度不宜过高01PART
一般来说，空调保持在18~24度即可，毕竟北方供暖也是差不多这个温度，我们让家里面保持这个温度，既不会感觉到冷，而且出门的时候也不会感受到巨大的温差从而造成感冒，这种温度也是比较最适宜室内活动的，而且空调在这个温度条件下运行，要比高温省下不少电费！
二、勤通风02PART
适当开窗换气很必要。如果长时间呆在不透气的空调房里，室内空气容易变得干燥，鼻黏膜、气管粘膜也会由于缺水变得干燥，抵御病菌的防护作用就会减弱，加上密闭的环境又会加速空气中病菌繁衍、滋生，因而容易发生喉咙痛、流鼻涕、咳嗽等上呼吸道感染疾病。
三、坚持泡脚03PART
冬季寒冷，难免干燥，很容易因寒气入侵导致身体不适，热水泡脚可以改善身体的血液循环，驱除寒冷，促进代谢，散除体内寒气。尤其是白天吹了一天空调的上班族，加上艾叶、干姜等温热的中药材泡脚，还能够温经通络、驱散风寒、调理脾胃，对空调病、痛经和食欲不振都有一定的缓解作用。
四、多运动04PART
经常运动锻炼，也有助于增强机体防御功能，适应气候变化，从而起到预防疾病的作用。另外，运动可以促进大脑细胞氧气和营养供应，使人的头脑清醒。尤其是对于在空调房中久坐的上班族来说，下班后慢跑、瑜伽、羽毛球、游泳等运动都是提神醒脑、活动筋骨的不错选择。
五、滋补气血05PART
这个也是最关键的一点。正如《黄帝内经》记载：“血气不和，百病乃变化而生”，意思就是一切疾病的根源就是体内的气血失衡而导致的。冬季这么多人会容易生病，根源就在于“血得温则行，得寒则凝”，由于室内外温差较大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒，导致经络不畅，影响气血生化。再加上外界寒冷可能导致人的免疫功能有所降低，很容易遭到病毒的入侵。因此，冬季适当滋补气血就很有必要。
事实上，冬季也是适合机体调补的季节，中医认为血足则可以濡养五脏六腑及四肢百骸，气血足了，身体自然就能健康，如果机体气血亏虚，则脏腑功能衰退，抗病能力下降，因此很多人都选择用复方阿胶浆来滋补气血。复方阿胶浆是以补血养血的东阿阿胶、滋阴养血的熟地黄、大补元气的红参、补中益气的党参、帮助消化的山楂等五味中药材共同研制而成的，其中的阿胶滋阴补血，能解决血不化生的问题；熟地辅阿胶，共入肾经，填精生血；红参党参，补益正气、健脾统血；山楂消除滋腻，从而使气血生化有源，改善健康状态。其配伍药材入肝、肾、肺、脾、肾五净，可有效滋养五脏气血，对于冬季滋补很有帮助。
同时，临床实验还表明，复方阿胶浆可以有效提升骨髓的造血功能,而血液不断的增加,就可以加快人体血液的循环,可以更快输送人体所需的营养物质和氧气,可以让人具有更强的抗压能力，有利于机体免疫功能的恢复。由此说明，复方阿胶浆促进气血生长，具有提高免疫力的功能，可使脏腑功能代谢提高，从而减少冬季生病的概率，维系身体的健康状态。
所以，不过度贪暖，注重气血的补充，才能少生病、气色佳、精神好、不怕冷。你学会了吗？
