北京治疗白癜风到哪里去最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/控制饮食是治疗糖尿病的重要方法之一，做好控制饮食，并不是要求糖人节食，而是应该丰富自己的日常饮食，且保持一个量，多吃一些对糖尿病有益的食物。现代营养学表明，营养最丰富的食物，当属天然食物，一些常见的蔬菜就是这样的食物，非常适合糖人。今天塔哥就跟大家介绍一下在农村最常见的6种天然食物，对控制血糖十分有益，大家可以参考一下。
一、地黄
地黄，又叫作怀庆地黄、小鸡喝酒等，各地的叫法都不尽相同，这种东西一般都是生在荒地山坡上，非常不起眼，在农村呆过的人都不会太陌生。地黄按照炮制方法的区别，可以分为生地黄、熟地黄和鲜地黄，但是它们的营养价值却是大同小异的。
传统中医学认为，地黄性凉，味甘、苦，具有滋阴补肾、养血补血、凉血等功效，此外，地黄有强心脏、利尿、解热、消炎、促进血液凝固和降血糖的作用。
地黄含有的地黄多糖，对降低餐后血糖有很明显的效果。现代已经有很多关于地黄降血糖的科学研究，确实也证实了这一点。
地黄还含有大量的抗氧化性物质，它既可以促进血液循环、降低血液粘度，还可以提升人体免疫力，对于虚弱的糖人来说就是很不错的食疗选择，常在医生的指导下选用一点地黄，可以有效维持病情稳定。
二、马齿苋
马齿苋是一种比较常见的野菜，以前很少有人愿意吃这种长在路边的野草，但是直到它的营养价值被人们发现，它才变得如此抢手。
马齿苋含有大量的膳食纤维、维生素与矿物质，对于改善糖尿病、高血脂和高血压都很有益。
马齿苋含有的ω—3脂肪酸和去甲肾上腺素，对于降低餐后血糖有明显效果，而且它还有降低血液胆固醇含量的作用。
马齿苋是一种高钾低钠食物，常吃对于降低血压也是很有帮助的。
三、洋姜
洋姜在农村比较常见，喜欢吃洋姜的人也不在少数，但是真正知道它的药用价值的人却不多。
洋姜含有的菊糖，对血糖有双向调节作用，即既可以防治低血糖，又可以降低高血糖，对糖人们来说是一种完美的食物。而且，现代科学研究表明，洋姜内还含有一种类似胰岛素的物质，可以直接起到降低血糖的作用。
洋姜内又含有大量的膳食纤维和挥发油，对于延缓餐后血糖上升、降低血液胆固醇含量也十分有益。
四、苦菜
苦菜是农村比较常见的一种蔬菜，它的营养价值比较高，对多种慢性疾病都有一定的调养作用。
苦菜是最适合糖人们的野菜之一，它味苦，而且含有大量膳食纤维、维生素C、钙、锌等营养物质，对于维持膳食平衡，主要是味觉平衡，十分有益，常吃还可以改善糖代谢。
苦菜含有的胆碱、甾醇类营养物质，可以起到抗菌消炎、防毒防癌、延年益寿等作用，对于提升人体的抗病能力十分有效，常吃益处多。
五、翻白草
翻百草，是一种在农村才能看见的东西，它也叫鸡腿子，味道比较鲜美，相信在农村待过的人，也不会忘记这种“野味”。
传统中医学认为，翻百草味甘、微苦，性平，它具有清热解毒、止血消肿等功效，常用于治痢疾、疟疾、肺痈、咳血等症。
翻百草具有一定的降血糖功效，曾有专业人士做过科学实验，翻百草可以明显改善糖尿病小鼠的高血糖症状。现代营养学认为，翻百草的降血糖作用主要跟它含有的黄酮类物质有关。
翻百草含有的槲皮素等营养物质，可以促进血液循环，对于护心脏、降血压都有一定的作用。
六、山莓
山莓，又叫作三月泡、四月泡、山抛子、刺葫芦、悬钩子等，它是农村比较常见的一种野果，味道十分鲜美，相信吃过的人都会对这种味道念念不忘。
山莓含有大量的维生素，其中包括维生素A、B族维生素和维生素E，同时还含有大量的不饱和脂肪酸和超氧化物歧化酶，对于改善胰岛细胞的功能，降低血脂、促进血液循环都有一定的益处。
山莓全株都含有大量的类黄酮物质，这些营养物质对于降低血糖、降低血脂和降低血压都有效果，因此，山莓可以说是最适合三高人群的食物之一。
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