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女性健康有三大敌人，分别是：生气，亏血和受寒。
罗大伦博士在其书中写过，几乎所有女性的疾病都是由生气、亏血和受寒造成的。
生病和亏血是女性生病的内因。受寒则是女性生病的外因。
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第一个敌人：生气
生气，由各种情绪失常所致，是各种负面情绪的统称。
中医说“百病生于气”。女性更加感性和敏感，情绪容易波动而生气。当生气无法疏解而只能慢慢压下，就形成了所谓的“气郁”。长期气郁会导致出现血郁、火郁、湿郁、痰郁和食郁。这就是元代著名医学家朱丹溪提出的“六郁”理论。
按照朱丹溪的说法：
气郁会导致打嗝、反酸、胃痛等；
血郁导致黄褐斑、乳腺增生等；
火郁导致脏腑火气过盛，比如肝火、肺火、心火等；
湿郁和痰郁导致水湿无法正常排出，出现风湿关节炎、月经不调等；
食郁导致消化不畅、食欲不振、便秘等。
总的来说，几乎女性所有的疾病背后都能看到生气带来的“六郁”的影子。
第二个敌人：亏血
亏血，大部分是在月经、怀孕、生育的过程中，未能及时调理补血而导致。
女性亏血一方面会有气血不足的症状，比如面色焦黄、起斑、皮肤无光、畏寒、易劳累等；另一方也会有因为亏血而血流不畅，出现瘀血的症状，比如关节疼痛、心脏累、便秘、白发脱发等。
第三个敌人：受寒
受寒，大都由吹空调、吃冷饮、穿衣不当等因素所致。
阴阳是一体两面。中医认为，男性偏阳，女性偏阴。所以，男性易上火，女性易受寒。
加上近些年大家对空调、冷饮的过度使用，造成很多女性都存在一定的寒症。
寒症是六郁、血亏导致的各种疾病发作的诱因和助推器。六郁和血亏导致的气血不畅、肝火旺盛、湿气无法运化，再遇到寒气入侵，就成了风寒、黄褐斑、月经不调、痛经、消化或呼吸系统炎症、关节疼痛、头痛等病症。
反之，女性保持健康的法宝就是不生气、不亏血和不受寒。
第一个法宝：不生气
不生气不是不能生气，而是少生气，不生闷气，生气了能化解。
少生气
少生气就是不生不必要的气。
攀比、应该、受害和嫌弃带来的生气都是不必要的。
“攀比”容易理解。但要做到对自己有信心、不活在他人的眼光中、知足常乐，这些都是知易行难，需要有大智慧的。
“应该”是指总是有“这个件事应该是这样”的心态，而当事与愿违的时候带来的心绪不平衡。有自信但却不把自己作为世界中心，经常能跳出来，站在他人的视角看问题，是消除这种“应该”心态的好方法。
“受害者”心态也比较常见，即会感觉周围的人或事都是针对自己的。长期生活在这种心态中，就会看不见生活美好的一面，丧失生活的信心。
“嫌弃”更多是对自己的嫌弃，认为自己是被人嫌弃的，而滋生自卑、不安、内疚和忧郁等心态。
上述这些情绪，往往带来不必要的“生气”。但人非圣贤，这些心态多少都会有。我们要能看清自己，正视它们，就可以少生这些气，生活也会更轻松。
不生闷气，生气能化解
人不可能不生气，但生气也是有方法的。
不能生闷气，生气了要学会去化解而非总是压抑。
前面提过人有六郁，其中“气郁”往往最先发生，也是引发其他五郁的原因。生闷气最易引发气郁。当所有的负面情绪都压抑在自己体内，就容易形成气郁。
生活中，常能看到一些心直口快、有不满就爱唠叨的大妈，虽然有时候会惹他人不快，但自己身体和心态却都很好，很少生病。
这就是一种很好的处理生气的办法：说出来！
或是生气的当下就将不满摆出来，哪怕什么都不能改变，但自己能得到发泄。或是在事后，要找机会去倾诉，让生气不满有机会释放和化解。
第二个法宝：不亏血
女性一定要补血。女性因为月经、怀孕、生育这些生理过程，大都更容易亏血。加上现在社会以瘦为美，以饿为荣，加剧了女性亏血的问题。
首先不要故意去“饿”
当然，饭吃七分饱是对的。但这里有个度，不能动不动就戒断主食、少吃一餐、甚至只吃蔬菜水果。这些都会让身体进入“饥荒”状态，不但会降低能量代谢，更会生理性的囤积脂肪。不但没法真的瘦，更会让身体亏血、生病。
其次，要适当“补血”
补血的时间
月经期之外的时间都可以。
补血的方法
大部分女性并不需要很特殊的补血方法，记住一些中医常用养血的药材和食材，有意识的吃一些。只要能长期坚持，就一定有效果。
食材之中，首推龙眼肉，其他还有枸杞、大枣、猪鸭血、肝等。
药材之中，当归、熟地黄、阿胶、党参等都是常见的补血养血药材。四物汤、归脾汤、玉灵膏等也是常见的补血经典方剂。
第三个法宝：不受寒
健康的标志之一就是“知冷暖”。“知冷暖”一是身体感受，二是脑子里要有根弦，随时注意保暖。
冷了千万不要扛，暖宝宝、暖水袋、喝热水、生姜红糖、泡脚都是抗寒利器。
除了冬天，夏天空调环境是导致现代女性受寒的一大原因。夏天不贪凉，办公室里备个毯子或大衣等都很有必要。
三八妇女节是所有女性的节日，我们希望能帮到每个女性战胜这三个敌人，健康生活，享受生活。
欣小禾
运用中医文化，打造健康生活
