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2分钟教你吃对药食同源的食材！
每一粒药，勾勒出医药人的匠心
而每一种食材，来自于大自然的馈赠
这些食材是大自然天然的药物
正如黄帝内经记载的
“空腹食之为食物，患者食之为药物”
它们的功效可不容小觑
有句话叫以药为食，不如以食为药
养生不是冬虫夏草的专场
从这些食材就能达到比药还好的功效
这些保健功效比药还好
黄芪（众药之王）
黄芪的历史可是有两千年了，《神农百草经》中将黄芪称为“补气诸之最”。有补气，帮助消除水肿，健脾排毒的功效。
与甘草、芍药等可治慢性胃炎、肠炎、腹泻
与人参、升麻等可治子宫下垂、内脏下垂
于白术、当归等可治妇科疾病
养生禁忌：黄芪因为是温补型的，所以发烧、咳血、热毒、便秘等阴虚内热的人是不建议您食用的哦。
山药（药之上品）
山药在我国的历史可是十分久远了，在《神农百草经》中将山药称为“上品之药”，可见山药的保健功效可见一斑。
与人参、白术、茯苓等可治脾胃虚弱
与麦冬、熟地黄等可治肺肾虚弱
与黄芪、生地黄等可治阴虚内热
养生禁忌：有炎症和腹泻的人要注意不适合食用山药，还有大便比较干，腹胀的人还是要小心食用哦。
蜂蜜（古希腊人称之“天赐的礼物）
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品，功效可是十分多，可以润燥润肺，调理脾胃，润肠止咳，除此之外还能外用，治疗口疮、火烫伤都是非常管用的。
与甘草、黄芪等蜜炙一起服用，可以增强它的功效哟
PS：蜜炙：药材净制或切制后，加定量蜂蜜拌炒。
养生禁忌：体内湿热严重和胃火十分重的都尽量不要吃蜂蜜。
芡实（苏东坡不老神器）
相传苏东坡人到老年还面色红润，才思敏捷都源于他数十年每天坚持慢慢嚼20粒芡实。历史已经无从查证，但芡实对于“下面”可是大大有招哦。
芡实的功效主要就是补肾固精，健脾胃止泻，还有除湿气治疗各种带下症，缓解白带异常等症状。
芡实与莲子一起可以增强它补益的战斗力
与萆（bi）一起可以健脾固肾，清除体内浊物。
养生禁忌：如果是湿热引起的遗精、尿频和拉肚子的话那就不要再吃芡实了，另外芡实最好不要给小朋友尝试食用。
罗汉果（神仙果不是浪得虚名的）
罗汉果是桂林的一种名贵的药材，是国家首批通过的药食同源的材料之一，果实营养价值非常高，主要的作用就是止咳化痰，对于慢性咽炎那可是极好的。
选罗汉果的时候应该以个头大，摇起来的时候不会作响，吃起来甜甜的才是好的罗汉果。
可以用罗汉果直接沏茶，或者煲汤，非常适合肺火旺，咳嗽严重的人吃。
养生禁忌：其实罗汉果没有特别多的讲究，主要胃寒的人尽量避免食用就可以啦。
其实还有很多药食两用的食材的功效都非常好，光目前收录的人就有百余种，这里这是冰山一角。
我们身边还有很多看似不起眼的食材，却是有着大大的智慧。
养生不必只盯着人参鹿茸，冬虫夏草，简单的食材也能养出健康。
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医学编辑：白芷药师
图：来源于网络
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