随着生活节奏的越来越快，很多男人朋友的身体得不到休息，很容易就会疾病缠身。尤其是男人到了中年，身体开始走下坡路，各种毛病也就出来了。
“其实40岁是健康的分水岭！”40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能“拿钱买命”。纵观这些精英们，何尝不是长期的一次次的透支生命，才会走到今天的这样不归路了呢、著名创想工厂总裁李开复直到患了恶性淋巴瘤后才醒悟到生命的可贵，记得他以前的微博里还炫耀他的精力过人，每天只睡3,4个小时，现如今在他的微博中常出现些养生文章，历练好心态之类的文章。知道如今，何必当初呢？健康需要保养，生命需要呵护，不要等到出现问题了，再来休整，就有些迟了。
那么有什么适合中年男人养生的方法呢?男性养生又应该做到哪些呢?又有什么养生的好习惯能够帮助中年男人度过难关呢?接下来随着小编一起去文章中看看吧!
男人到了中年，身体的零部件也就开始发“潮”，是“危机四伏”的“多事之秋”。所以，男人到中年应该进行养生工作，以预防一些常见疾病的发生，除了注意饮食起居，还应戒掉一些不良生活习性。
1、何首乌
何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。历代医家李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。”
何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
2、枸杞
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
枸杞泡水喝有很好的明目作用，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有很好的促进作用。枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。
3、肉苁蓉
肉苁蓉是一种使用频率较高的补肾中药材，据《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。可见它的功效不容小觑。
取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。
4、杜仲茶
杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。
