中医认为，肾为先天之本，主藏精，主水纳气，主骨生髓，开窍于耳及二阴。其华在发，五脏六腑均需肾阴的滋养，它是人体生命活动的动力源泉。肾透支也就是中医常说的肾虚，肾透支的主要发生原因是由于人体的肾脏长期处于疲劳或长时间服用刺激性较强的药物造成的病理性变化，肾透支是可逆性的，只要在肾病恶化前提前预防加以干预，肾透支情况可以得到有效根治。
男人肾虚的7个信号
夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1／4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常．独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成，要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉．那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲，“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损，内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直盘，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。如
果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如六味地*丸、盒匮肾气丸、大补阴丸。
哮喘
肾脏有“纳气”的功能；因肾虚不能纳气，就会引起喘急气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根。通过补肾纳气，增强体质缓解症状，减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤。
便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌。
房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子乐不思蜀的时候．请千万注意“度”。
四个动作增强肾功能
站立：两脚并拢补肾气
练武术对练脚的要求是五个脚趾抓地，如果通过脚的锻炼来补肾气，就不能这样要求了。养生对脚的要求很简单，就是两脚并拢，均匀地、放松地平铺于地——两脚尖和两脚跟并拢使腿也靠在一起，这样可以使肾经和阴跷脉紧密地结合，对培补肾气有特殊的作用——下肢并拢在一起，还比较容易地使周身气血连为一个整体。然后闭上眼睛，会有一种身体微微晃荡的整体感觉。这个方法很简单，但却含有许多传统文化的精华在里面，过去讲：“圣人呼吸在踵”，叫“踵息”，就是一吸气到脚后跟。为了养生，我们现在有事没事养成两脚并拢站立的习惯就可以了。
屈腿：强身壮肾力量大
单膝支撑一条腿跪在地上，另一条腿的小腿垂直而立，以小腿和膝盖为支点，大腿和小腿基本成90度角，上身中正，腰微微向后放松，同时，微微用力，以便保持身体的直立，身体与大腿成垂直，脚背放松。单跪是最吃力的，比武术中的站桩还费劲。跪一会儿就会晃荡，过去说是“灵气”来了，实际是累的。有的人站桩能一口气站3个小时，而单跪大部分人不会超过半小时。但是这个姿势强腰壮肾效果特别的好，其力量往往比站桩的力量还要强大。不过，单跪不易封闭会阴，所以女性一般不要练单跪。
双膝支撑双膝支撑的要求是小腿与足背平放在地上，大腿直立起来，身体与大腿成一直线，保持中正。这个也不好跪，因为平时站立用脚习惯了，跪起来不好找平衡，而且刚开始用这方法锻炼时会有腰酸的感觉。但是，这个方法调动气血充润两肾的作用比较明显，所以，练之日久，能有效地强化肾的功能。
躺卧：睡眠补肾最惬意
还阳卧身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个人生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。
混元卧把还阳卧再提高层次的练法是混元卧一一仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百会。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。松开前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，“卧”的时间不能持久，也不易人静。为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按，坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开——两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也不易变形。
初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。
还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，容易出现性兴奋，即活子时，一旦出现这种情况，要宁心定意，不要让其化为浊精(女人化为白带跑掉)。这时是还精补脑的最好时机，要用“吸、抵、撮、闭”的方法来解决。吸是吸气；抵是舌抵上腭；撮是提肛；闭是闭目上视头顶，闭住气，手指和脚趾蜷曲用力。女性出现性兴奋的时候，一定要安下神，马上注意两个乳房的正中——膻中靠下一点的地方——古人称乳溪的地方。这样注意一会儿，身体里边的气血就会宁静下来。
凸腰塌腰：
全面强化生命之火这个方法是从专门锻炼五脏的养生方法中转化而来的，以前的名称是“凸腰强肾指，命门连耳门”，主要的作用是增益肾脏形、气、志之功能，使肾之蛰藏功用得以加强。练习本式应用恐惧的情绪以助。肾之蛰藏。
具体来说，凸腰塌腰有如下操作要点：
大拇指压在二、三、四指的指甲上，小指直伸紧靠第四指。两小指相接，掌心向内，下降至脐，小指点按。两小指沿腰带向后，至命门点按，转掌心向外，小指置于命门处。直腰前弯，头与胯平，弯腰时要从胯上部直身前折，小腹回收；两腿要绷直，重心在足跟。塌腰——抬头，下颏回收；泛臀、翘尾间。拱腰——命门部上凸，尾间前扣，此时可配合腹式呼吸之吸气，同时收缩会阴以配合扣尾闾；呼气时塌腰放松会阴。置于腰部的两手要体会腰随呼吸之起伏。头、胸保持原姿势不变，再塌腰、泛臀、翘尾间。如此反复共5～15次。拱腰使上体慢慢直立。手指沿腰带向前，逐渐转掌心向内，两小指相接，点按肚脐。然后大拇指放松，伸开二、三、四指，两手重叠，敷于肚脐，静养片刻。
