白癜风的偏方 http://news.39.net/bjzkhbzy/170820/5639543.html摘要：身体虚，可由饮食不节制、免疫力下降等多种因素导致。
“阳”后，不少人总感觉身体素质不如以前，这可能是“阳康”后，身体免疫力下降导致的。
因此，“阳”后，身体虚，就应积极进行身体的调理，均衡饮食，促进身体恢复，还要注意多休息、多保暖、适当运动。
身体虚可以如何分类？有什么忌口吗？
身体虚，可表现为多脏腑的不适，如出现心、肝、脾、肺、肾等脏腑的虚损，此外中医里，虚还可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等，应积极进行辨证施治。
那么根据不同脏腑，身体可出现哪些虚的表现呢？
1、肝虚
肝虚者，容易出现恶心呕吐、厌食、疲劳等情况，其多见于肝功能异常等人群，因此其在饮食方面应积极补充高蛋白的食物，如虾肉、鸡肉、牛肉等，或使用清湿热的药物，如*柏、茵陈等帮助调理机体。
2、肾虚
肾虚者，主要可出现腰酸腿软、健忘乏力、性功能减退等症状，其多见于年老体衰、久病劳累、房事过多等人群，因此其饮食应以补肾固阳为主，可以吃些韭菜、羊肉、芝麻、核桃、甲鱼等温热食物，或使用右归丸、金匮肾气丸、左归丸、六味地*丸、*芪散等进行调理。
3、虚胖
虚胖者，容易出现疲劳、气喘、多汗等情况，其多见于饮食不节、内分泌失调等人群，因此其应注意清淡饮食，吃些少油、少盐等食物，如可以吃些冬瓜汤、赤小豆汤等，或湿气重者要积极排除湿气，或使用二妙丸、参苓白术散进行调理。
4、脾虚
脾虚者，可出现饮食减少、腹胀、消化不良、浮肿、内脏下垂等症状，其多见于饮食不节、情志不畅、劳逸失调等人群，因此其应吃些补阳运脾、性温健脾的食物，如莲子、山药、鳝鱼、鲢鱼、带鱼等，或使用补中益气丸、附子理中丸、归脾丸等进行调理。
身体虚，可由于免疫力下降导致，也可能是长期生病、长时间情绪不畅等导致，因此进行身体调理应积极注意饮食。
那么身体虚的人群，应少吃哪些食物呢？
1、辛辣刺激类食物
辛辣刺激类食物有很多，如常见的辣椒、胡椒、花椒、芥末、大蒜、青葱、韭类，特别是酒类，应是少喝为宜。
2、寒凉类食物
寒凉类食物，主要有寒性食物以及生冷食物等，包括冷饮、冷食如冰棒、冰淇淋、冷藏饮料、冷冻食品等，容易损伤阳气，凉性食物如生梨、柿子、竹笋、蚕豆等，以及寒性、生冷食物如螃蟹、生鱼片等，少吃为宜。
3、油腻甜腻类食物
油腻类食物，常见的如各种油炸食物或烧烤食品等，如常见的炸薯条、炸鸡腿、烤串等，动物内脏、肥肉等脂肪量含量也较高，不宜多吃，此外甜腻的食物也应少吃，如糖果、糕饼、甜甜圈等。
出现身体虚的情况，应该如何调理呢？
身体虚，应做到合理膳食，保持良好的生活习惯，如可以适当吃些补益类食物，不要熬夜、适当运动等，此外还可积极进行补元气等。
那么身体虚的人可以吃些什么食疗药膳辅助调理和补元气呢？
1、萝卜干贝汤
萝卜干贝汤，主要材料包括白萝卜、干贝等，萝卜干贝汤具有滋阴补肾、调中、下气、消积化痰、宽中和胃等功效，可适用于脾胃虚弱、气直不足、营养不良，或久病体虚、五脏亏损的人食用，对于脾肾阳虚、夜尿频多等老年群体也适用，还可辅助生津止渴、降脂、降压等，因此也适用于高脂血症、动脉硬化、冠心病等人群。
2、参莲饮
参莲饮，可由人参、川连、谷芽、陈皮、莲肉、木香、茯苓等中药材组成，参莲饮可用于治疗下痢日久、胃中虚热、噤口不食等病症，对于治疗身体中气不足和心悸等情况有不错的疗效。
3、百合莲子粥
百合莲子粥，主要材料包括百合、莲子、大米等，百合莲子粥具有养心安神、滋阴润肺、健脾和胃等功效，还可用于辅助治疗失眠多梦、心情抑郁、胸闷、心慌气短等症状，帮助调理肠胃、预防感冒、减少喉咙干燥等。
身体虚，既要进行饮食调理，也要在生活上进行调理，如平时应该注意静养，促进机体恢复等。
那么身体虚日常应该怎么调养呢？
1、保证充足休息
保证充足休息，不熬夜、减少内分泌紊乱的情况出现，保持优质和充足的睡眠，使机体的各个脏腑得到充分的休息，不长时间过度劳累，更有利于促进身体恢复。
2、适度运动锻炼
适度运动锻炼，有助于提高机体的免疫力，可以适当做些有氧运动，如练瑜伽、打太极、游泳、骑自行车等，不可剧烈运动如长时间跳绳、快跑、举重等。
写在最后：
身体虚，应积极均衡膳食，吃些营养丰富的蔬菜和水果，也可以通过食疗药膳进行调理，或者中药调理等。
